Exercicis contra les tensions del coll a l'oficina 4
“Des d'una posició vertical, empènyer les natges cap enrere com si estigués tancant un calaix amb elles. Així, el vostre pes es desplaça als talons. Els peus es giren lleugerament cap a l'exterior, els genolls apunten en la mateixa direcció durant la flexió màxima. 100 ° i no es troben en cap moment per sobre de la punta dels peus (genolls ... Exercicis contra les tensions del coll a l'oficina 4