Mal d'esquena Hi ha informació mèdica general sobre la causa, el diagnòstic i el tractament del mal d'esquena a la secció "Mal d'esquena". Eficàcia de l'entrenament muscular local per al mal d'esquena Es van examinar dos grups de pacients 1 any i 3 anys després de la primera ocurrència de mal d'esquena a la regió lumbar. El primer grup es va tractar exclusivament ... Entrenament espinal
1. rehabilitació del múscul abdominal intern (Musculus transversus abdominis) El múscul transvers abdominal es troba en un anell sota els grans músculs abdominals, ajuda a tossir, riure, prémer, ajuda a respirar, protegeix els òrgans abdominals i estabilitza la columna lumbar mitjançant una connexió de teixit connectiu . Posicions inicials: per aprendre posició lateral, quadrúpeda, posteriorment assegut, dret, al ... 1. rehabilitació del múscul abdominal intern (Musculus transversus abdominis) | Entrenament espinal
3. rehabilitació dels músculs del sòl pèlvic Els músculs del sòl pèlvic asseguren la pelvis petita cap avall, estabilitzen l’articulació sacroilíaca i la columna lumbar en combinació amb l’esquena, els músculs abdominals i de maluc i garanteixen la continència. La debilitat dels músculs del sòl pèlvic, en combinació amb un desequilibri dels músculs abdominals i de l'esquena, pot provocar ... 3. rehabilitació dels músculs del sòl pèlvic | Entrenament espinal
5. rehabilitació dels extensors curts del coll profund (M. Multifidi) Els extensors del coll curt es troben en forma de ventall a la part posterior al llarg de la columna cervical i estabilitzen la columna cervical des de l'esquena. Una debilitat dels extensors profunds del coll, causada per exemple per un augment de la sessió o un cop de fuet, pot provocar dolor al cap o al coll, marejos o danys ... 5. rehabilitació dels extensors curts del coll profund (M. Multifidi) | Entrenament espinal
Els errors més freqüents durant l’aprenentatge: massa força, només cal un 30%. Canvi al sistema muscular global. Resistència i concentració insuficients quan es practica. Si s’ha entrenat la percepció i el control dels grups musculars individuals, es poden combinar els 6 exercicis en una tensió bàsica. , i la pràctica addicional es pot integrar fàcilment ... Els errors més freqüents durant l 'aprenentatge Entrenament espinal
