Maneig de l'estrès

Estrès: causes

Patogènesi (desenvolupament de la malaltia) L'estrès agut en el sentit d'eustress és un senyal d'alarma saludable de l'organisme. Després d'una fase preliminar parasimpàtica, que serveix per aportar energia, s'activa el sistema nerviós simpàtic i s'allibera cortisol com l'anomenada "hormona de l'estrès". Això provoca una varietat de reaccions fisiològiques, com ara... Estrès: causes

Estrès: teràpia

Mesures generals Gestió del temps a la feina i a casa – Un temps lliure conscient i suficient ajuda a regenerar el cos i la ment. Les rutines diàries regulades proporcionen rutina i creen alleujament mental. Presta atenció a dormir suficient: durant el son, es processen els esdeveniments del dia i es redueixen les hormones de l'estrès. La durada ideal del son depèn... Estrès: teràpia