Sinònim
Resaca de zona horària, disrítmia circadiana
definició
El terme "jet lag" es refereix a una pertorbació del ritme de son-vigília, que es produeix principalment després de vols de llarg recorregut en diverses zones horàries. Les persones que volen d’un continent a un altre imposen una nova zona horària al seu cos. Les queixes derivades d'això es resumeixen en el terme "jet lag".
El jet lag és un problema generalitzat. Particularment després de viatges ràpids que abasten diverses zones horàries, el rellotge intern no es pot adaptar prou ràpidament a la nova hora local. Per tant, per a l’organisme, la llum i la foscor es produeixen en moments completament poc habituals.
D’aquesta manera, els temps de menjar i dormir acostumats es treuen del ritme. Com a resultat, la producció d’hormones i la regulació de la temperatura corporal també queden fora de ritme. Atès que l'anomenat "rellotge interior" només es pot adaptar a una nova hora local molt lentament, les persones afectades pateixen diferents queixes.
Jetlag es pot fer sentir físicament i psicològicament. Tanmateix, la direcció del vol sembla tenir un paper decisiu en l’aparició de jetlag. Les persones que viatgen d'Europa a Àsia, per exemple, i travessen diversos fusos horaris d'aquesta manera, són molt més propenses a ser afectades per la llanxa a reacció.
Això es deu al fet que el dia és més curt quan es viatja cap a l'est. Això sembla ser particularment difícil per a l’organisme. Amb el temps, però, el cos també es pot adaptar a la nova hora local.
Sembla que el son s’adapta de manera particularment ràpida al nou ritme dia-nit. Altres funcions corporals, en canvi, triguen una mica més a fer aquest canvi. Especialment el tracte gastrointestinal i els centres de regulació de la temperatura corporal funcionen comparativament molt després del ritme original.
Poden passar diversos dies o fins i tot setmanes fins que tots els processos tornin a funcionar correctament. Per aquest motiu, el jet lag pot causar malalties a llarg termini durant els viatges regulars. A més, l’extensió del jet lag sembla estar relacionada amb el tipus de son individual d’una persona. Sembla que els primers que fan la maduresa poden afrontar molt millor els viatges a l’extrem orient que els que s’aprofiten més tard. El motiu d’això és el fet que el rellotge interior dels primers que sembla que poden adaptar-se millor al canvi d’hora.
