Disfunció craniomandibular (CMD) sovint es descobreix per casualitat. Té lloc a la zona de l’articulació temporomandibular i es pot desenvolupar al llarg dels anys. En aquest cas hi ha una malposició de l’articulació temporomandibular, resultant en tensió dels músculs de l’articulació temporomandibular, la cara i coll. Les causes poden anar des de trituració de dents a malposicionament de les dents. Mals de cap i altres queixes poden cristal·litzar a partir de la tensió muscular.
Continguts d’una fisioteràpia
Des disfunció craniomandibular també causa tensió als músculs de l’articulació temporomandibular, s’hauria d’afluixar. En aquest context, les mesures de fisioteràpia prenen importància. Les empunyadures manuals poden afluixar els músculs i reduir la tensió a l’articulació temporomandibular.
La teràpia manual s’utilitza per mobilitzar una malposició de l’articulació temporomandibular, que és present a disfunció craniomandibular, i per tornar-lo a la posició anatòmicament correcta. Tanmateix, sempre s’ha d’afluixar sempre els músculs perquè els músculs tensos no impedeixin la mobilització. Per tractar el pacient de manera integral, no només s’hauria d’examinar l’articulació temporomandibular, sinó també la coll i músculs facials.
Això pot estar influït per la mandíbula i pot ser una causa trituració de dents en particular. A més de les mesures manuals, el propi pacient pot fer alguna cosa sobre la disfunció craniomandibular. Eviteu els aliments massa ferms i grans i dividiu-los millor en mossegades més petites perquè els músculs de l’articulació temporomandibular no s’estressin encara més. També és important relaxar-se si la disfunció craniomandibular té antecedents psicològics. Per enfortir els músculs de l’articulació temporomandibular es poden realitzar exercicis d’enfortiment.
Exercicis
Feu els exercicis durant 15-20 segons i repeteix-los en 3-5 sèries. Podeu seure a realitzar els exercicis. 1) Aquest exercici s’adreça directament als músculs de l’articulació de la mandíbula.
Col·loqueu els dos palmells sota la barbeta. Els dits de la mà esquerra i dreta descansen sobre la galta. Aneu amb compte de no col·locar les mans massa a prop coll.
Mantingueu els palmells de les mans més a la part frontal de la barbeta. Ara feu pressió sobre els palmells de les mans amb el vostre mandíbula inferior i aguanta-ho. La força de la pressió no ha de ser massa ferma, sinó que s’ha de mantenir bé durant els 15-20 segons.
2) A més d'enfortir, també podeu estirar els músculs de l'articulació de la mandíbula. Col·loqueu el mig i soneu dit contra l'articulació de la mandíbula. Aquesta es troba directament sota ella os zigomàtic.
La resta de dits són lliures. Tireu els dits cap avall amb una mica de pressió fins arribar al final de la barbeta. De nou, la pressió no ha de ser massa forta.
3) Per afluixar els músculs d'una altra manera estirament, col·loqueu els dos dits mitjans i anulars de nou a la seva articulació de la mandíbula per sota d'ella os zigomàtic. Els dits restants es tornen a exposar. Torneu a aplicar una lleugera pressió i feu petits moviments circulars a la mandíbula.
Repetiu els moviments circulars unes quantes vegades i baixeu fins que torneu a arribar al final de la mandíbula. 4) A més de l'articulació temporomandibular, també podeu enfortir el coll si teniu tensió a la zona del coll. Per a aquest exercici us heu de posar d'esquena contra una paret.
La part posterior del vostre cap i tota l’esquena es recolza contra la paret. Posar els peus una mica cap endavant per poder exercir millor la pressió. Els colzes estan doblegats i toquen la paret.
Ara premeu la part posterior del fitxer cap, espatlles i colzes contra la paret i mantenen la pressió. Assegureu-vos que espereu i que el coll es fa llarg. 5) El músculs del coll també es pot estirar.
Mireu primer cap al vostre costat dret i estireu la barbeta cap a l’espatlla dreta. La vostra mirada ara es mou cap avall. És important no només mirar cap al costat, sinó també cap avall per estirar el músculs del coll de forma òptima. La vostra cap ara hauria d'estar inclinat cap avall. Mantingueu el tram i, a continuació, canvieu cap al costat esquerre.
