Els massatges s’utilitzen amb finalitats terapèutiques en moltes cultures durant milers d’anys. Mentrestant, hi ha un ventall gairebé inmanejable de diferents massatge tècniques: començant des del massatge clàssic fins al tailandès i el reflexologia podal a l’exòtic massatge Lomi-Lomi. Els massatges actuals s’utilitzen tant per tractar malalties físiques com com a mitjà relaxació.
Efecte dels massatges
Depenent del tipus de massatge, els efectes d’un massatge al nostre cos poden ser molt diferents. Tanmateix, el que la majoria de massatges tenen en comú és que pell, músculs i teixit connectiu tenen una influència mecànica. Aquesta influència té lloc a través de la pressió, estirament o tirant d’estímuls. El sang circulació dels pell i la musculatura la promouen els diferents massatge empunyadures. A més, s’estimula el metabolisme cel·lular dels teixits sang disminueixen la pressió i la freqüència de pols. A més, fer massatges pell i els músculs tenen un efecte relaxant sobre ells. L'enduriment de la musculatura i les adherències es poden afluixar. Per tant, un massatge també pot tenir un dolor-efecte alleujador. No obstant això, un massatge no només ha de tenir un efecte positiu sobre la zona tractada directament, sinó també sobre tot l’organisme. A través dels anomenats arcs reflexos, també hauria de tenir un efecte beneficiós sobre el òrgans interns. No obstant això, no només el cos, sinó també la psique sent un massatge tan relaxant: a través dels tocs suaus, existents estrès es pot reduir.
Quan es recomana fer un massatge?
Un massatge pot tenir un efecte positiu, especialment en una o més de les queixes següents:
- Mal d'esquena i enduriment i tensió a l'esquena (si pateix mal d'esquena intens, primer haureu de ser examinats per un metge i després només ser tractats per un fisioterapeuta entrenat).
- Mala circulació
- Tensió psicològica
Per cert, un massatge és especialment eficaç si s’escalfa el cos una mica per endavant. Això es pot fer, per exemple, mitjançant un bany calent, un paquet de fango, una sessió de sauna o un tractament de llum vermella.
Quan s’ha d’evitar el massatge?
Com a regla general, no s’han de fer massatges durant l’aguda inflamació. Símptomes típics de inflamació incloure dolor, febre, inflor, enrogiment de la zona afectada i un canvi en el recompte de leucòcits. Si és aguda inflamació és present, el cos ja està severament estressat per la inflamació. Un massatge representa una tensió addicional per al cos debilitat i, per tant, pot agreujar el quadre clínic. També s’ha d’anar amb compte amb els massatges en cas de patir una malaltia de la pell. Això es deu al fet que tocar la pell o l'oli de massatge pot empitjorar la malaltia. Durant embaràs, s’ha d’aclarir prèviament amb un metge si i quines formes de massatge es permeten. Finalment, també s’ha d’evitar el massatge per a lesions traumàtiques i obertes ferides. Aquestes lesions traumàtiques inclouen, per exemple, contusions o trencaments ossos. Com que el massatge exerceix pressió sobre el teixit, el massatge és contraproduent per al procés de curació. En cas de contusions, no es permet tornar a fer massatges fins que ja no hi hagi risc de sagnat secundari.
Consells per a un massatge relaxant:
Per gaudir d’un massatge, és important crear un ambient tranquil i relaxant. Trieu un lloc adequat per al massatge, activeu música tranquil·la i relaxant o enceneu una espelma. En un ambient tan agradable, és especialment fàcil apagar-lo durant el massatge. A més, hauríeu de seguir els consells següents per fer un massatge relaxant:
- Cobriu les parts del cos que actualment no es fan massatges amb una manta o una tovallola, perquè no es refredin.
- Escalfeu una mica l'oli a les mans abans del massatge, de manera que el contacte amb l'oli no es percep desagradable.
- Feu sempre massatges cap al cor - per a les cames, per exemple, des dels peus fins als malucs i no viceversa.
Diferents tècniques de massatge
massatge tailandès, reflexologia podal o massatge amb pedres calentes: actualment hi ha diverses tècniques de massatge diferents. En general, es distingeix entre els massatges que tenen un efecte directe sobre la zona dolorosa i els que tenen un efecte reflex. Mentre que el primer fa massatges directament a la zona on relaxar-se i relaxar-se dolor-Es produirà un efecte alleujador, aquest últim tindrà un efecte indirecte. Els massatges amb efecte directe inclouen massatges clàssics i massatges esportius. El massatge més conegut amb efecte reflexiu és el reflexologia podal. Alguns massatges, com el massatge tailandès, poden tenir un efecte directe i indirecte en el nostre cos. A la pàgina següent podeu obtenir una visió general dels tipus de massatges més populars i les seves respectives característiques.
