Per prevenir el meteorisme (flatulències), s’ha de prestar atenció a la reducció de l’individu factors de risc.
Factors de risc conductual
- Dieta
- Hàbits alimentaris i de begudes equivocats, com ara menjar a pressa i beure begudes carbonatades.
- Consum de verdures i llegums (que s’ha de contenir) sucre molècules ramnosa i estaquiosa, que no es poden utilitzar a la intestí prim i només al còlon per la flora bacteriana són desplaçats), que tenen un efecte flatulent. La ramnosa i l’estaquió també es troben en concentracions més altes en altres aliments: el pollastre ous, col, pa cruixent, xucrut, api, síndria i ceba.
- Jerusalem carxofa, que conté inulina, també pot augmentar la producció de gas.
- Deficiència de micronutrients (substàncies vitals): vegeu la prevenció amb micronutrients.
- Aerofàgia: augment de la deglució d’aire.
Altres factors de risc
- Al començament d'una fibra alta dieta (però s’atura al cap de dues o tres setmanes).
