| Recomanació de la German Nutrition Society (DGE). | |
| L’àcid alfa-linolènic hauria de constituir el 0.5% de l’energia dietètica diària. Per a un nivell de referència de 2,000 kcal / dia, això correspon a aproximadament 1 g d’àcid alfa-linolènic al dia. |
| Contingut d’àcid alfa-linolènic (expressat en g) per cada 100 g de productes alimentaris | |
| Oli de llavors de carbassa | 0,48 |
| Oli de soja | 7,70 |
| Oli de germen de blat | 7,80 |
| Oli de colza | 9,60 |
| Oli de nous | 12,20 |
| L'oli de cànem | 20,00 |
| Oli de llinosa | 54,80 |
| Oli de Chia | 64,00 |
Nota: Aliments a són particularment rics en àcid alfa-linolènic (àcid α-linolènic, sovint només anomenat àcid linolènic o ALA).
