Poder descartar una lesió lligamentosa greu com una lligament esquinçat, sempre s’ha de consultar un metge en cas de patir dolor a l’aparell lligamentós. Abans de veure un metge, l’absència d’un Moretones i només una lleugera inflor de la zona afectada ja pot proporcionar indicacions inicials d’una tensió del lligament.
Diferents tipus de diagnòstic
Palpant l’articulació i realitzant certes proves funcionals i d’estabilitat, el metge tractant pot determinar el quadre clínic amb més precisió. Tot i això, aquestes proves funcionals no sempre poden proporcionar informació cent per cent fiable. Per aquest motiu, els procediments d'imatge com un Radiografia examen o imatges per ressonància magnètica de vegades s’utilitzen per al diagnòstic. Aquest últim es realitza sovint per a lesions de lligaments al genoll.
Tractar els esquinços de lligaments segons la regla PECH.
L’esquinç del lligament, igual que la resta de lesions del lligament, es tracta millor mitjançant la regla PECH:
- P (pausa): si hi ha una tensió del lligament, l’articulació afectada s’ha de reposar extensament per permetre un procés de curació ràpid.
- E (gel): genoll, espatlla, mà o lesió turmell l’articulació s’ha de refredar amb gel o fred aigua immediatament després de la lesió. No obstant això, a fred El paquet mai no hauria d 'entrar en contacte directe amb pell - d'una altra manera congelacions es pot produir. La refrigeració alleuja dolor i evita que l’articulació s’infli massa.
- C (Compressió): aplicació d'un embenat de compressió també ajuda a prevenir una inflamació excessiva de l'articulació afectada.
- H (elevació): en cas de soques de lligaments al turmell or articulació del genoll, els afectats cama s’ha d’elevar el més sovint possible.
Estirament del lligament: durada del procés de curació.
Si hi ha una tensió de lligament, el procés de curació no sol trigar d’una a dues setmanes. Durant aquest temps, l’articulació afectada s’ha de reposar extensament i s’ha d’evitar completament l’esport. Només quan la inflor ha disminuït i el dolor ha disminuït i es pot reprendre la formació. En cas contrari, el típic símptomes de l'estirament del lligament pot tornar ràpidament; per regla general, la lesió fa mal encara més que abans.
Tot i que s’eviten millor les activitats esportives durant la fase de curació, les activitats quotidianes solen ser possibles. Tanmateix, s’aconsella tenir precaució si posar pes a l’articulació causa dolor intens. Per proporcionar un suport addicional per a l’articulació i evitar que es produeixin els lligaments estirament de nou, és aconsellable portar un embenat estabilitzador durant el procés de curació.
Una vegada que el dolor de l'estirament del lligament ha disminuït, l'entrenament es pot reprendre lentament. Tanmateix, s’ha d’evitar un entrenament massa llarg o dur immediatament després de la curació de la lesió. Si es torna a produir molèsties durant l’entrenament, s’ha de consultar un metge.
Compte amb els efectes tardans d’una soca de lligaments
Si ja heu tingut problemes amb lesions dels lligaments més d’una vegada, es recomana estabilitzar l’articulació respectiva durant l’esport portant una mitja de suport. Hi ha disponibles suports adequats per a turmell conjunt, el articulació del genoll, l'articulació del colze i el canell conjunt, entre d'altres. També s’ha d’evitar el sobreentrenament dels músculs durant els esports, ja que les soques de lligaments són particularment freqüents en estat cansat a causa de passos erronis.
Si una tensió o llàgrima de lligament no es cura completament, pot lead a inestabilitat a llarg termini a l’articulació afectada. Llavors, fins i tot un petit pas erroni pot lead a una altra lesió del lligament. Desenvolupament prematur de osteoartritis també pot ser el resultat d’una tensió del lligament que no s’ha cicatritzat completament.
