Profilaxi
La millor manera de prevenir l'esquena dolor causat per bloqueigs vertebrals és exercici regular. Una musculatura de l’esquena ben entrenada és el requisit previ per a una columna vertebral flexible. En molts casos, cep unilateral i manca de equilibrar condueixen a vèrtebres dislocades.
Les activitats esportives de qualsevol tipus enforteixen els músculs i reforcen la columna vertebral. Els trucs senzills ajuden a integrar més moviment a la vida quotidiana: pujar per les escales en lloc d’agafar l’ascensor, aparcar una mica més lluny a l’hora de comprar o anar amb bicicleta directament. a l’altre extrem de la sala.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
