Quins equips puc / he de comprar / comprar per entrenar a casa?
Si voleu fer una formació a casa, haureu de pensar bé quines compres són realment necessàries i importants. Especialment per a la formació a casa, normalment no hi ha gaire espai ni espai d’emmagatzematge disponible. Per tant, cal escollir bé l’equip desitjat.
Per cobrir el màxim nombre d'aplicacions possible, és recomanable triar una barreja de diferents dispositius. Un parell de peses amb peses addicionals es poden guardar bé i permetre un entrenament intensiu de construcció muscular. Amb una theraband en la força adequada, la força resistència es pot entrenar bé.
A més, mobilització i estirament els exercicis es poden realitzar bé amb theraband. A més, un "TRX" o entrenador de fona pot proporcionar la varietat desitjada en exercicis i intensitat. L'entrenament amb el seu propi pes corporal és molt fàcil a articulacions i només necessiteu un ganxo al sostre o també podeu ancorar el TRX a la porta.
Un corró fascial complementa l’equip d’entrenament, ja que es pot utilitzar tant per a l’entrenament com per a la regeneració. Per descomptat, també es poden utilitzar altres equips com el Pezi-Ball. Tot i això, la preferència individual i el nivell d’entrenament també són decisius. No tots els dispositius són adequats per a cada persona.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
