resum
Entrenament fascista no és només una nova tendència, sinó un complement molt útil a la força convencional i resistència formació. Especialment l'aplicació ràpida i senzilla de entrenament fascial, per exemple, amb un rotlle fascial, fa que sigui molt fàcil integrar-lo en un entrenament "normal". Només deu minuts al dia són suficients per observar progressos significatius en l’entrenament després d’un determinat període de temps.
Entrenament fascista no només augmenta la flexibilitat i la mobilitat dels músculs, sinó que també pot millorar el rendiment muscular. Altres àrees d’aplicació per a l’entrenament fascial són el múscul dolor, prevenció de lesions i danys musculars. A més, l'entrenament fascial garanteix una regeneració optimitzada de la musculatura després d'una sessió d'entrenament i, en el transcurs d'aquesta, també augmenta la sang circulació.
A causa de l’efecte tensor de l’entrenament fascial sobre els músculs i teixit connectiu, es produeix una millora de la postura i la marxa, o patrons de moviment, amb el temps i l’entrenament regular. Un gran avantatge de l’entrenament fascial és que es pot fer en qualsevol lloc i que no necessàriament necessiteu una ajuda com un rotllo fascial, però ja podeu realitzar molts exercicis amb el vostre propi cos. L’entrenament facial és un complement útil per healthde formació basada i s’hauria d’incloure a la pla de formació.
