Tot i que el disseny de James Naismith tenia com a objectiu un joc el més pacífic possible, amb la menor lluita possible, hi ha un risc de lesió al bàsquet, com en tots els esports de pilota. A causa dels salts d’alçada a la cistella, pot passar ràpidament que un jugador torci el peu en pujar i faci mal al seu jugador turmell o lligaments. Genoll i dit articulacions també estan en risc. Es poden produir contusions, tensions, esquinços o lesions contundents. En general, els nombrosos salts i sprints ràpids posen particular estrès on articulacions i la columna vertebral. Per tant, és molt important no oblidar l’escalfament abans del partit o de l’entrenament perquè els músculs siguin flexibles i mòbils.
Les sabates adequades són importants
Les sabates adequades també poden protegir-se de lesions. Les sabatilles esportives no són suficients per jugar a bàsquet perquè es tallen relativament baixes i deixen els turmells exposats. Les sabates de bàsquet professionals solen arribar per sobre dels turmells, proporcionant suport als lligaments i articulacions. Els professionals solen utilitzar vendes o fèrules addicionals sota les botes amb cordons per minimitzar el risc de lesions. L’equip de bàsquet també inclou samarretes, que normalment no tenen mànigues per a la llibertat de moviment. A més, hi ha pantalons curts de materials sintètics o de cotó, que solen ser de tall ample i arriben per sobre dels genolls.
L’estil del carrer
Probablement cap altre esport de pilota és tan important com l’estil de bàsquet. Els pantalons amples, les samarretes sense mànigues, les bandes de sudor i les sabatilles esportives són marca típica dels jugadors de bàsquet. L’elegant casual de la roba àmplia però ajustada, els colors vius i la forta lleialtat de la marca probablement es fixen als Estats Units. Allà, el streetball es va desenvolupar als jardins de Nova York i Chicago, una variació del bàsquet convencional en què el joc només es juga en una cistella. Els joves d’una gran varietat d’orígens, la majoria procedents d’orígens pobres, van trobar la manera de deixar la seva empremta aquí. L'estil del carrer, la música rap i el "somni americà" d'un dia que va arribar des del jardí del gueto fins a un professional molt remunerat han jugat des de llavors un paper important al bàsquet.
Això també inclou la comprensió de valors que preveuen la tolerància, la integració i la igualtat i que rebutgen les drogues i la violència. Al streetball, els conflictes no es resolen amb la força de les armes, sinó amb competicions lúdiques i trucs de pilota. Per tant, l’esport del bàsquet no només contribueix a la confiança en si mateixos dels jugadors, sinó que també afavoreix l’esperit d’equip i la tolerància. A més, hi ha efectes positius sobre el cos: milloren els sprints resistència i l’agilitat, i la tècnica de llançament desafia el braç, l’espatlla, cama i músculs del cul. Una hora de joc fàcil cremades 500 calories - tants com es contenen a bar of xocolata.
