Hi ha moltes professions que fan molta pressió a les cames i els peus perquè són feines predominantment de peu. Aquestes ocupacions són tan poc saludables perquè el cos humà no es va deixar quiet tot el temps. Si això no és possible, les venes, tendons, pateixen lligaments i músculs. Fins i tot òrgans interns es pot danyar si es duu a terme aquest treball de peu durant molt de temps sense tenir en compte les necessitats de les cames i els peus. Per tant, cal fer especial atenció a les cames i els peus en les ocupacions de peu.
Les cames esgotades necessiten atenció
Més aviat, els éssers humans som éssers vius dissenyats per moure’s molt i, per tant, caminar molt, també seuen i es mantenen de peu durant breus períodes de temps. Les cames esgotades a causa de la pràctica d’ocupacions de peu es manifesten inicialment només per la sensació de l’anomenat cames pesades, i més tard possiblement per dolor a les cames. Els peus també poden començar a cremar com a resultat de mantenir-se massa temps parat. Altres problemes que emanen de les cames i els peus sovint tornen dolor, però també esgotament i fatiga. Això es deu a problemes circulatoris causats per estar quiets durant llargs períodes de temps. El cervell ja no en té prou oxigen causa que el sang s’enfonsa a les cames. Si després continueu quiets durant molt de temps sense fer res, arrisqueu un edema, que es manifesta en les cames i els peus inferiors inflats perquè les venes ja no poden suportar sang estancament cap avall. Com a resultat, varices es poden formar o fins i tot es poden desenvolupar tromboses. Una mala postura dolorosa de la columna vertebral, que també està sobrecarregada per llargs períodes de peu, són símptomes addicionals de les cames esgotades. Per tant, és important prestar una mica més d’atenció a les cames i als peus quan es troba en una feina de peu i prestar atenció a aquests símptomes el més aviat possible. El millor és fer alguna cosa per alleujar la tensió davant els primers signes de potes esgotades que encara no són perillosos.
Seieu més sovint
Una mesura important per alleujar les cames i els peus en feines de peu és seure més sovint a la feina. Segons l’Ordenança del lloc de treball, totes les empreses estan legalment obligades a proporcionar als seus empleats opcions de seients per treballar de manera intermedia. Es tracta dels anomenats seients de demanda, que es poden utilitzar no només durant les pauses, sinó també per a breus estones de descans, si és necessari. S’ha d’informar als empleats i treballadors que tenen dret a aquest dret i que també han d’utilitzar-lo per alleujar les cames regularment per protegir els seus health.
Paviments de suport
El sòl també pot jugar un paper important en si el treball de peu esdevé més o menys estressant a les cames i als peus. Una empresa que valora health i la satisfacció dels seus empleats i està disposat a assumir-ne la responsabilitat proporcionaran un sòl resistent i saludable a les estacions de treball típiques. Hi ha revestiments de terra ergonòmics especialment dissenyats per a habitacions senceres o estores de treball ergonòmiques per a àrees de treball específiques on els empleats sovint han de treballar de peu durant llargs períodes de temps.
Mitges de suport i sabates còmodes.
Les sabates adequades no han de ser menystingudes en les ocupacions de peu. És molt important que les sabates no tinguin talons massa alts per a treballs de peu. També s'ha de prestar una atenció absoluta a l'espai suficient dels peus, a més a més amb una sola flexible i antilliscant. La possibilitat d’ajustar l’amplada i el material superior transpirable també juguen un paper important en bones sabates per a les activitats de peu. Les soles interiors encoixinades de les sabates poden garantir que els peus i les cames no estiguin excessivament carregats. Per descomptat, no cal dir que les sabates que s’utilitzen per a treballs típics de peu haurien de tenir un ajust òptim. Tot i això, les sabates ben adaptades a les feines de peu no sempre ajuden a absorbir-les estrès a les cames. Una altra mesura per recolzar i protegir les cames estant de peu poden ser les mitges de suport. Aquests mitges de compressió tenen l’efecte de comprimir una mica les venes de manera que no massa sang s’enfonsa a les venes. Això evita l’edema, varices i perillós trombosi.
Petites ajudes amb gran efecte: banys de peus, soles, massatges.
També és possible activar-se per protegir les cames, els peus i tot el cos de la sobrecàrrega de l’activitat de peu. Com s’ha esmentat anteriorment, les plantes i les plantilles de les sabates que es porten a la feina també juguen un paper en la quantitat d’activitat de peu que afecta. health o no. A més, les persones que tenen una feina de peu també poden fer molt en el seu temps lliure per refrescar-se les cames i els peus després de la feina. Els massatges a les cames i els peus amb problemes poden ser molt calmants. Els banys de peus també ajuden les cames i els peus a sentir-se millor després de la feina. Però hi ha més coses que són bones per a les cames problemàtiques de les persones que han d’estar molt a la feina. Si no feu gaire exercici a la feina, definitivament hauríeu de fer-ho fer per això en el seu temps lliure. El ciclisme i la marxa ja poden fer meravelles aquí. També és molt bo per a les cames i els peus natació regularment. A més, les curacions Kneipp ajuden a recuperar les cames amb problemes. Si, a més de les queixes de les cames i els peus, també hi ha problemes amb la columna vertebral, en canvi, pot ser útil la gimnàstica espinal dirigida.
