Les recomanacions d’ingesta (valors de referència DA-CH) de la German Nutrition Society (DGE) presentades a continuació s’adrecen a persones sanes de pes normal. No fan referència al subministrament de persones malaltes i convalescents. Per tant, els requisits individuals poden ser superiors a les recomanacions d’ingesta de DGE (per exemple, a causa d’hàbits alimentaris, consum de estimulants, medicació a llarg termini, etc.).
Consum recomanat
| edat | Fòsfor |
| (mg / dia) | |
| La lactància | |
| 0 a menors de 4 mesos | 120 |
| De 4 a menys de 12 mesos | 300 |
| nens | |
| 1 a menors de 4 anys | 500 |
| 4 a menors de 7 anys | 600 |
| 7 a menors de 10 anys | 800 |
| 10 a menors de 13 anys | 1.250 |
| 13 a menors de 15 anys | 1.250 |
| Adolescents i adults | |
| 15 a menors de 19 anys | 1.250 |
| 19 a menors de 25 anys | 700 |
| 25 a menors de 51 anys | 700 |
| 51 a menors de 65 anys | 700 |
| 65 anys o més | 700 |
| embarassada | 800 |
| Stillendec | 900 |
aValor estimat b embarassada <19 anys 1,250 mg c lactància materna <19 anys 1,250 mg.
En el transcurs de la normalització de les regulacions europees, es van emetre dietes recomanades (RDA) vàlides a la Unió Europea (UE) i es van fer obligatòries per a l’etiquetatge nutricional a la Directiva 90/496 / CEE el 1990. Es va actualitzar aquesta directiva a 2008. El 2011, els valors d’RDA es van substituir per valors de VNR (valor de referència de nutrients) al Reglament (UE) núm. 1169/2011. Els valors NRV indiquen la quantitat de vitamines, minerals i oligoelements que una persona mitjana hauria de consumir diàriament per satisfer les seves necessitats.
| Mineral | VNR |
| Fòsfor | 700 mg |
Precaució. Un VNR no és una indicació dels imports màxims i dels límits superiors. Els valors del VNR tampoc tenen en compte el gènere i l'edat; vegeu més amunt les recomanacions de la German Nutrition Society (DGE) e. V ..
