agilitat

Quan no s’ha d’estirar i no s’ha d’estirar? Si la tensió és particularment alta durant els esports i es produeix lactat, l'estirament és perjudicial. Quan la tensió és elevada, s’acumulen subproductes als músculs, que han de ser transportats de nou per la sang. L’estirament estàtic empitjora la circulació sanguínia dels músculs i augmenta el risc ... Quan no s’ha d’estirar i no s’ha d’estirar? | Estirament

Natació Per a una tècnica correcta de natació és necessària una flexibilitat especial a la zona de les espatlles i els malucs. Per aquest motiu, l'estirament estàtic s'ha d'utilitzar a llarg termini per desenvolupar o mantenir aquesta flexibilitat. També immediatament abans de nedar, es pot i s’ha d’estirar especialment els músculs de les espatlles després d’un escalfament fluix. Esquaix / bàdminton Aquests esports ... Natació | Estirament