conjunt - pàgina 27

Genoll | Entrenament en mobilitat: columna vertebral, espatlla, genoll, maluc

Genoll La mobilitat de l'articulació del genoll té una importància especial per a un curs suau de moviment. Especialment l’extensió i la flexió haurien de ser possibles sense problemes i s’haurien de mantenir mitjançant l’entrenament diari del moviment. 1. Feu rodar la pilota a l’esquena per fer aquest exercici. Poseu els talons en una gran pilota gimnàstica. Ara tira la pilota ... Genoll | Entrenament en mobilitat: columna vertebral, espatlla, genoll, maluc

Columna vertebral lumbar - Exercicis 1

Auto-mobilització: en posició supina, les cames s’estiren alternativament des del maluc fins al terra. Els genolls romanen immòbils i immòbils. Aquest exercici mobilitza el moviment lateral al tronc / maluc. Continueu amb el següent exercici.

Esquinç d’un dit

Definició Un esquinç, l'anomenada distorsió (lat. Distorsio - twist) és un estirament excessiu d'una articulació juntament amb la seva càpsula articular. La majoria dels esquinços resulten d’accidents menors en què la força aplicada és massa baixa per causar danys més greus. A més de gairebé totes les altres articulacions, es pot veure afectat un dit o fins i tot diverses ... Esquinç d’un dit

Quant de temps es triga? | Esquinç d’un dit

Quant de temps es triga? La durada d'un esquinç al dit del peu és, per a delit de moltes persones afectades, en la majoria dels casos una qüestió bastant curta. El temps que triga exactament el procés de curació és, però, molt individual. La durada depèn de la gravetat de la lesió i de l'estat general de ... Quant de temps es triga? | Esquinç d’un dit