Sinònims en el sentit més ampli Entrenament de força funcional, esport per edats Introducció Molts proveïdors esportius i estudis de condicionament físic ja han reaccionat a l’augment constant de la població gran i han adaptat la seva oferta esportiva a les necessitats de la gent gran. Tot i que fa només uns anys eren els ambiciosos esportistes de fitness i culturistes d’oci ... Entrenament de força per a persones grans
Perills En entrenar amb peses, sempre hi ha una sèrie de riscos que cal minimitzar quan s’entrenen correctament. Seguretat a l’aparell: assegureu-vos sempre que tots els pesos estiguin fermament ancorats a l’aparell i a la guia. Seguretat per part de les persones: mai no hauríeu de fer musculació completament sol. Preste atenció a la ... Perills | Entrenament de força per a persones grans
Sinònims en el sentit més ampli Entrenament de força orientat a l’edat Entrenament sanitari Esport a l’edat Entrenament físic orientat a la salut El creixement constant de la població gran i els estudis científics estan provocant que la importància de l’esport en la vellesa s’incorpori cada vegada més a la ciència de l’esport. La demanda creixent constantment i l’interès de la futura generació antiga ... Entrenament de força funcional
Exemple de pla de formació El pla de formació següent és un exemple de com es pot planificar la formació al llarg d’una setmana. Només és una ajuda. Fins i tot els millors esportistes experimentats no són dogmàtics que segueixen un pla d’entrenament estricte. L’entrenament de resistència s’ha d’adaptar a l’esport individual. 1a setmana 2a setmana 3a… Exemple de pla de formació | Entrenament de força funcional
