Què és l'esport de resistència? L’esport de resistència és un esport en què s’entrena la capacitat del cos per resistir un determinat estímul de l’estrès. Són estímuls d’estrès de llarga durada. En l’esport de resistència, la resistència del cos es forma amb el pas del temps. En els esports de resistència, l'objectiu principal és millorar l'activitat cardiovascular, optimitzar la circulació sanguínia a ... Esports de resistència
Què he de tenir en compte si vull aprimar-me amb els esports de resistència? Bàsicament, l'entrenament de resistència és un bon consumidor de calories. Es mou durant un període de temps més llarg i augmenta el metabolisme. Tot i això, heu de tenir en compte que els esports de resistència no comporten necessàriament un augment de la massa muscular. Malgrat això, … Què he de tenir en compte si vull baixar de pes mitjançant els esports de resistència? | Esports de resistència
Com es poden fer esports de resistència sense esforçar-se les cames? La imatge clàssica dels esports de resistència és córrer o anar en bicicleta, però també hi ha diverses maneres de fer esports de resistència sense posar tensió a les cames. Per exemple, hi ha ergòmetres manuals que es poden col·locar sobre una taula i que són conduïts per ... Com es poden fer esports de resistència sense esforçar-se les cames? | Esports de resistència
Els suplements dietètics són útils en esports de resistència? En principi, una dieta equilibrada sol ser suficient per a una activitat esportiva normal. En el cas d’un esforç intens, els suplements alimentaris poden ser útils per afavorir el balanç energètic. Els preparats que contenen hidrats de carboni són els més adequats per als esports de resistència. Els hidrats de carboni de cadena llarga asseguren el subministrament d'energia a llarg termini, els de cadena curta són ... Els suplements dietètics són útils en esports de resistència? | Esports de resistència
