nutrició muscular

Introducció Quan es fa esport, el cos humà consumeix diversos recursos que haurien de reposar-se després de la tensió. A més de greixos, proteïnes i diversos minerals, els hidrats de carboni tenen un paper molt important com a proveïdors d’energia. Els hidrats de carboni es poden dividir en sucres simples, dobles, múltiples i múltiples. La dextrosa (glucosa) i el sucre de la fruita (fructosa) són ben coneguts ... Hidrats de carboni després de l’entrenament

Informació addicional sobre els hidrats de carboni Sovint es diu que els carbohidrats engreixen. Aquesta afirmació no pot ser vàlida de tal manera, ja que s’hauria de distingir entre diferents aliments rics en carbohidrats. El pa integral, els fideus i l’arròs en quantitats adequades no engreixen. No obstant això, heu de tenir cura de no ingerir els carbohidrats a través de patates fregides, gel ... Informació addicional sobre els hidrats de carboni | Hidrats de carboni després de l’entrenament