Previsió Un múscul abdominal estirat generalment es cura completament en un període d'una a dues setmanes. Si s’inicia el tractament adequat immediatament després que apareguin els primers símptomes (mesures de primers auxilis; regla PECH), els pacients afectats senten un alleujament significatiu del dolor poc després de l’esdeveniment traumàtic. Tot i que els símptomes típics d’una tensió muscular abdominal ... Previsió | Tensió muscular abdominal
Què és un protector de cuixes? Un protector de cuixes és una peça tèxtil protectora per a la cuixa amb la intenció de proporcionar una coberta protectora o garantir una determinada forma del cos. Hi ha moltes versions diferents de protectors de cuixes amb opcions per a homes i dones. Les formes més conegudes són les malles que arriben per sobre ... Protectors de cuixa
Protectors de cuixes per a esports Especialment quan es realitzen exercicis esportius, es pot produir un fregament excessiu de les cuixes entre si. Molts atletes coneixen el problema dels càlids mesos d’estiu, quan els pantalons curts llargs són massa calorosos, però els curts curts sempre rellisquen mentre corren. Això pot provocar una sensació desagradable a la pell amb irritacions ... Protectors de cuixes per a esports | Protectors de cuixa
Introducció La volea de revés és un dels cops més difícils del tennis. L’estructura del traç és similar a una llesca de revés, però la fase de balanceig no és cap amunt, sinó cap endavant i cap avall. En els casos més rars, la volea de revés es juga amb les dues mans. Una variació de la volea de revés és la parada de volea. ... La volea de revés
Qualsevol persona que comenci un nou esport hauria d’informar-se dels requisits per endavant. Ja sigui l’equip adequat, els requisits físics, el factor diversió o el condicionament físic. Tothom necessita l’esport que li convingui i compensi la seva vida quotidiana. Les persones ambicioses haurien de triar esports més lents com la marxa nòrdica o la natació per ... Quin esport em convé?
Introducció El revés amb una sola mà ha rebut cada vegada més atenció en el tennis en els darrers anys. A causa del gir del braç estès, el revés amb una sola mà és estèticament agradable, però també és més difícil de jugar que el revés amb dues mans. Representants típics d’un revés amb una sola mà són Roger Federer i Tommy Haas. Diferències amb el revés de dues mans a ... El revés amb una sola mà
Al tennis, un canvi de pilota s’inicia amb un servei. El tennista té dos intents. Per tant, el primer servei normalment es juga amb més risc i a velocitats més altes. La pilota es colpeja cèntricament amb la raqueta de manera que tingui la mínima rotació possible i, per tant, una pèrdua de velocitat. ... Complementar
Introducció Atès que la pilota de tennis només ha de tocar el terra una vegada, però no necessàriament, al tennis, permet als jugadors jugar la pilota directament des de l’aire al camp de l’adversari. Normalment es fa a prop de la xarxa i s’anomena voleibol. A causa de la proximitat al camp de l’adversari, la pilota és ... voleibol
Errors típics Errors típics de volea: el club es mou massa enrere (backswing) Resultat: la pilota colpeja massa tard i augmenta la probabilitat de colpejar la pilota al backswing Correcció: joc de volley directament davant d’una paret Resultat: la pilota és colpeja massa tard i la probabilitat de colpejar la pilota fora dels límits ... Errors típics | Volley
Introducció A més del revés, el primer és un dels cops bàsics del tennis. A la majoria de tennistes els resulta més fàcil colpejar el primer que el revés, ja que la pilota es colpeja al costat dret del cos per als jugadors dretans i a la banda esquerra per als jugadors esquerrans. En el primer pla, permet ... Anterior
Errors típics Faltes típiques de mà dreta: La raqueta de tennis no es manté amb la mà dreta, sinó amb l’empunyadura del dors. La conseqüència: la pilota no es pot colpejar en un moviment cap endavant i cap amunt. Punt de trobada massa lluny del cos Resultat: el punt d’impacte de la pilota en un moviment cap endavant i cap amunt és pràcticament ... Errors típics | De front
