tennis

Amb quina freqüència heu de fer entrenaments de força explosiva? | Entrenament de força a alta velocitat

Amb quina freqüència heu de fer entrenaments de força explosiva? La "necessitat" d'entrenament de força explosiva sempre es basa en les necessitats personals de l'atleta. Tanmateix, els atletes de pista o els artistes marcials es beneficien d’un entrenament de velocitat més freqüent que l’atleta aficionat mitjà, on es centra en millorar la seva forma física. Per a atletes aficionats, diversos ... Amb quina freqüència heu de fer entrenaments de força explosiva? | Entrenament de força a alta velocitat

Entrenament de força d 'alta velocitat per a les cames Entrenament de força a alta velocitat

Entrenament de força a gran velocitat per a les cames Com ja s'ha esmentat, la força explosiva es pot entrenar amb tots els exercicis que també estan disponibles per a l'entrenament de força normal. Per tant, hi ha una àmplia gamma d’exercicis disponibles per a l’entrenament de les cames, com ara flexions de genolls, estocades, les anomenades estocades, premses de vedells, però també exercicis d’adductor i adductor. Exercicis com ... Entrenament de força d 'alta velocitat per a les cames Entrenament de força a alta velocitat

Entrenament de velocitat per al golf Entrenament de força a alta velocitat

Entrenament de velocitat per al golf Els exercicis de força ràpida per al golf afecten principalment els músculs de la part superior del cos. La força de les cames juga un paper molt menor al golf. Els exercicis adequats són, per exemple, llançar una pilota medicinal contra una paret o girar la part superior del cos contra una banda de resistència. A més, els músculs abdominals poden ... Entrenament de velocitat per al golf Entrenament de força a alta velocitat

tennis

Introducció El tennis com a esport de rebot de 2 camps amb un joc de contacte únic. La pilota pot rebotar com a màxim una vegada al tennis i, per tant, es pot jugar directament com una volea o indirectament sobre la xarxa. El camp de l’adversari com a zona objectiu és relativament gran en comparació amb altres tipus d’esports de rebot. Al tennis, un ... tennis

Objectiu del joc | Tennis

Objectiu del joc L'objectiu del tennis és jugar la pilota per la xarxa a la pista de l'adversari de manera que l'adversari ja no pugui arribar a la pilota o es vegi obligat a cometre un error. La pilota de tennis ha de jugar-se, després d’haver sortit com a màxim una vegada, correctament a ... Objectiu del joc | Tennis

Estratègies de joc | Tennis

Estratègies de joc Serv & Volley: Serv and Volley forma part de l’estratègia de joc en superfícies ràpides (herba, catifa). El jugador de servei intenta arribar a la xarxa immediatament després del servei per guanyar punts al principi jugant amb pressió. Les dificultats en el servei de volea i servei són la superació del terreny de joc, on ... Estratègies de joc | Tennis

Speedminton®

Un esport de tendència actual està conquerint tot el món des d’Alemanya: el Speedminton o també anomenat Speed ​​Badminton. El speedminton és un esport d’alta velocitat que es compon de diversos elements del bàdminton, el tennis i l’esquaix. Speedminton: lliure o segons regles fixes. El bàdminton, el tennis i l’esquaix són un dels clàssics populars dels jocs d’esquena. Ara ... Speedminton®

Tensió muscular abdominal

Sinònims Distensió muscular abdominal El terme “tensió muscular abdominal” (terme tècnic: distensió) fa referència al procés d’estirament muscular més enllà del nivell fisiològic. Normalment, les fibres individuals no es fan malbé a llarg termini quan s’estira el múscul abdominal. Introducció Les soques es troben entre les lesions esportives més freqüents. Gairebé totes les persones que han fet ... Tensió muscular abdominal

Símptomes | Tensió muscular abdominal

Símptomes Un dolor desagradable sobtat i desagradable a la zona abdominal és un dels símptomes típics de la tensió muscular abdominal. A més, les formes greus de tensió muscular abdominal poden provocar sagnat local en un o més músculs abdominals. En el transcurs d’aquestes hemorràgies es produeixen contusions (hematomes) que no sempre són visibles des de l’exterior. ... Símptomes | Tensió muscular abdominal

Prevenció (Prevenció) | Tensió muscular abdominal

Prevenció (Prevenció) L'aparició d'una tensió muscular abdominal es pot prevenir en la majoria dels casos mitjançant mesures senzilles. Per aquest motiu, les persones que fan molts esports han de tenir en compte amb urgència que cada sessió d’entrenament s’ha de començar amb un escalfament lleuger. Només mitjançant un escalfament i un estirament previ dels músculs poden ser ... Prevenció (Prevenció) | Tensió muscular abdominal