Teràpia
Després de fer el diagnòstic difícil, s’ha de realitzar un tractament adequat de fractura per fatiga del taló segueix. Es tracta principalment de protecció i alleujament absoluts. Un període més llarg sense esport és tan important i necessari com períodes de descans suficients a la vida quotidiana.
En cap moment heu de córrer excessivament llarg i molt, ja que són les lesions òssies més petites que han provocat la fatiga fractura necessiten descans i temps. Això pot esdevenir un autèntic repte, especialment per als atletes ambiciosos. Tot i això, cal seguir aquests consells per poder tornar a estar actiu sense dolor en el futur.
Els que no puguin o no els agradi prescindir d’esports haurien de canviar a esports suaus sense estrès directe al taló. natació o la gimnàstica aquàtica són bones opcions aquí. A més, el pacient hauria d’aprendre a fer-ho escoltar a el seu cos.
dolor sempre és un senyal que s’ha assolit el límit de rendiment del propi cos i que cal un descans. El tractament es pot recolzar amb l’ús dosificat de analgèsics. Amb aquest propòsit, "clàssics" com ibuprofèn o ASS són adequats.
Per descomptat, no hauria de ser una solució permanent, sinó que només reduiria la pressió del patiment en la primera fase. D'altra banda, és absolutament irresponsable prendre analgèsics, però encara per prescindir de la pausa d’entrenament. El resultat pot ser un greu problema de salut.
A intervals regulars, el metge hauria d’avaluar el progrés del procés de curació. Pot donar la "llum verda" per començar a entrenar de nou després d'un període de temps adequat i treballar de manera realista pla de formació juntament amb el pacient per tornar a entrenar. Si un pacient ara curat torna a començar amb una manera massa ambiciosa i ambiciosa després d’una pausa més llarga, hi ha l’amenaça d’un altre trencament per fatiga o una altra lesió esportiva relacionada amb la tensió excessiva.
Durada
A fractura per fatiga del taló és una lesió extremadament prolongada, en dos sentits: per una banda, normalment es necessita molt de temps per "resoldre" una fractura per fatiga. El cos i especialment l’esquelet de l’os són resistents i es toleren càrregues i sobrecàrregues més curtes en la majoria dels casos. Tot i que la sensibilitat individual i la susceptibilitat a lesions són, per descomptat, fonamentals, es pot dir que ningú no ha patit cap problema immediat fractura per fatiga del taló després de només una activitat no acostumada.
Fins que això no passi, les sobrecàrregues s’han de produir constantment durant un període de temps molt llarg i sense fases de regeneració. La curació d’una fatiga fractura del taló també és extremadament llarg i sovint molt difícil, sobretot per als pacients afectats. El procés de curació requereix molta disciplina i encara més paciència.
Fins i tot amb un alleujament constant, poden passar setmanes o mesos abans que es pugui parlar d’una curació final. Fins i tot després, els pacients afectats han de continuar practicant paciència i començar molt lentament. Tot i això, "ignorant" la fatiga fractura del taló, és a dir, arrossegar-lo i continuar entrenant simplement, no és una alternativa: en aquests casos, la fractura per fatiga o les seves restes cròniques en combinació amb les dolor sovint segueixen sent un company de tota la vida.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
