Mesures d'emergència en cas de trencament del lligament
El tractament correcte amb les mesures immediates del lligament esquinçat utilitzar un esquema senzill (esquema PECH) ajudarà a influir favorablement en el procés de curació i evitar danys addicionals. Pausa E Compressió de gel C H Posició alta P = Pausa Per a cada lesió en qualsevol tipus d'esport, s'aplica el següent: Deixeu d'exercir immediatament. Els afectats turmell l’articulació s’ha d’immobilitzar immediatament.
Un examen directe sol ser difícil, ja que l’articulació és molt sensible a causa de la inflamació i dolor. L’abast de la lesió normalment només es fa evident els primers dies posteriors a la lesió. E = Gel Una aplicació directa de gel pot influir positivament en el procés de curació del gel lligament esquinçat.
L 'aplicació del fred condueix a un estrenyiment del sang d'un sol ús i multiús., que redueix l’extensió del sagnat i la inflamació. A més, el refredament alenteix el metabolisme, cosa que comporta una reducció del dany als teixits. Finalment, el fred té un efecte analgèsic.
Cal tenir en compte, però, que el gel no arriba mai directament sobre la pell, ja que això pot causar danys pel fred. Primer, sempre cobreixi la zona amb un drap o emboliqueu-ne unes quantes capes embenat de compressió al seu voltant. A continuació, poseu-vos el paquet de refrigeració i fixeu-lo amb un embenat de compressió o elàstic.
La durada del refredament depèn de l’extensió del dany i de la sensació subjectiva de benestar. Si el gelat es tolera bé, es pot refredar durant hores. No obstant això, l'efecte de refredament només arriba a uns pocs cm de profunditat, de manera que no es pot aconseguir un "efecte de profunditat".
Si el refredament és massa llarg i persistent, pot afectar negativament el procés de curació. Si no hi ha gel disponible, es poden utilitzar compreses fredes sense problemes. Els anomenats paquets de gel també són adequats per tractar els lligaments trencats.
Es tracta de bosses de plàstic farcides d’un gel viscós que es poden guardar al congelador “en cas d’emergència”. Si hi ha ferides obertes, es prohibeix l'aplicació directa i indirecta del múscul. C = Compressió Per evitar una inflamació excessiva del turmell articulació, a embenat de compressió s'ha d'aplicar després o juntament amb gel per al tractament.
Tot i això, només s’hauria d’aplicar una pressió moderada per garantir-ne la bona sang circulació. A mesura que la inflor augmenta en les primeres hores, la tensió del embenat de compressió s’ha de revisar regularment. En cas de decoloració blavosa del peu, s’ha d’eliminar l’embenat immediatament.
H = posició elevada Una posició elevada del ferit turmell l'articulació facilita físicament la reflux of sang i fluid inflamat. El peu s’ha d’aixecar completament en les primeres 48 hores. El peu s’ha d’elevar regularment fins que la inflamació hagi disminuït completament. Cal fer un examen mèdic esportiu. En cas de lligament esquinçat al articulació del turmell, l'ambulatori d'emergència, l'ortopeda o el metge esportiu haurien de ser el primer port d'escala.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
