Les cames pesades i cansades són un símptoma que es pot produir en diverses situacions: després jogging, a l’estiu, mentre viatja o durant embaràs. Què podeu fer amb les cames adolorides?
Us donem dotze consells generals que podeu utilitzar per tractar-los cames pesades ràpidament i fàcilment.
12 consells per tractar les cames pesades
Penseu en els consells següents per a cames pesades:
- Eviteu estar assegut i de peu perllongat. Si no es pot evitar, moveu-vos pel mig i no creueu les cames quan esteu asseguts, ja que això altera sang flux.
- Posar les cames més sovint, per exemple, quan es treballa, es llegeix, es mira la televisió o es dorm.
- Dutxa’t les cames fred més sovint.
- Els massatges també us poden ajudar cames pesades: No obstant això, el cama Sempre s'ha de fer massatges de baix a dalt per afavorir el retorn de sang fins al cor.
- Porteu mitges de suport.
- Eviteu portar roba massa ajustada. Especialment amb mitjons, heu d’assegurar-vos que la cintura no es talla.
- Excés de pes la gent hauria d’intentar reduir el pes. Com que les venes estan més estressades pel teixit adipós addicional.
- Porteu sabates planes.
- Eviteu la calor a l’estiu, perquè cames pesades són particularment freqüents a altes temperatures.
- Beu molt, perquè el líquid millora sang circulació.
- Camineu descalços més sovint.
- L’exercici regular entrena les venes i, per tant, pot prevenir les cames pesades. El focus de la formació que heu de posar en cama músculs.
Què fer per les cames inflades?
Primers auxilis per a cames pesades
Primers auxilis per a pesats, cames inflades pot ser un embolcall fet de glaçons, fred aigua i una mica de fruita vinagre. Si la inflamació de les cames no baixa a pesar de l’anterior mesures, definitivament hauríeu de consultar un metge i aclarir amb ell les causes exactes de les cames pesades.
