Els exercicis de ioga s’estan convertint en una alternativa cada cop més popular als exercicis convencionals d’enfortiment i relaxació a causa de la seva versatilitat en el tractament de diverses malalties de l’aparell locomotor. Els exercicis de ioga es poden adaptar i augmentar en conseqüència per a diferents condicions físiques. Exercicis de ioga per a dos / parelles Un possible exercici de ioga per a dues persones és la corba cap endavant. ... Exercicis de ioga
Exercicis de ioga per a l'esquena Hi ha molts exercicis de ioga diferents per enfortir els músculs de l'esquena i millorar la flexibilitat de l'esquena. Un exercici per enfortir els músculs de l’esquena i les espatlles és el vaixell. Per fer-ho, estireu-vos a terra en posició propensa, amb els braços estirats cap endavant i el front recolzat a terra. ... Exercicis de ioga per a l'esquena | Exercicis de ioga
Exercicis de ioga per aprimar Quan es fan exercicis de ioga per aprimar, és especialment important que es realitzin el més dinàmicament possible, per exemple en una seqüència d’exercicis i estimular el sistema cardiovascular. Aquí es poden trobar més exercicis per aprimar-se: Exercicis contra el greix abdominal El dofí, per exemple, és adequat ... Exercicis de ioga per aprimar | Exercicis de ioga
Un entrenament diari de 5 a 10 minuts és suficient per mantenir el cos lliure de malalties. Es reforcen els músculs, es mouen les articulacions i es promou el sistema circulatori. Tots els exercicis també s’utilitzen en fisioteràpia i són molt adequats per a la imitació. La columna cervical s'ha de reforçar en una ... Exercicis de la fisioteràpia
Els exercicis d’enfortiment no sempre es poden fer a causa de la manca de temps causada per la vida quotidiana i la feina. Les bandes tèrmiques són ideals per portar o entrenar a casa i es poden utilitzar a qualsevol lloc. És possible un augment de la resistència i hi ha diverses variacions d’exercici disponibles. Els exercicis es repeteixen 15-20 vegades i són ... Exercicis amb la Theraband
Resum Els exercicis amb la Theraband es poden variar molt i es poden utilitzar a tot arreu. Amb la banda flexible es poden realitzar diversos exercicis a totes les parts del cos i la resistència de la Theraband permet augmentar. Tots els articles d’aquesta sèrie: Exercicis amb el resum Theraband
Els exercicis de les varius serveixen per enfortir els músculs de les cames i afavorir així el transport de la sang al cor a través de les venes. Molts dels exercicis es poden realitzar còmodament en posició asseguda o de peu i, per tant, es poden integrar fàcilment a la vida quotidiana. Això és especialment útil per a una estada llarga ... Exercicis contra les varius
Tractament Les varius es poden tractar amb mitjans relativament senzills. L’objectiu és afavorir el transport natural de retorn de la sang al cor permetent que la bomba venosa funcioni correctament. Hi ha diverses opcions disponibles. La teràpia conservadora s’orienta principalment a canvis en el comportament quotidià: més exercici: sobretot amb activitats monòtones que requereixen de llargs ... Tractament | Exercicis contra les varius
Causes de les varius Diverses causes condueixen al desenvolupament de les varius. Si, per exemple, les parets vasculars de les venes ja no són prou elàstiques i fortes, es pot produir una acumulació de sang que provoca l’obstrucció de la sang i la formació de venes varicoses. Les altres causes de les varius són factors hereditaris, un estil de vida poc saludable ... Causes de les varius | Exercicis contra les varius
Tractament amb làser També es pot considerar el tractament amb làser per a les varius. No obstant això, aquest tractament és més recomanable per a les varius grans, ja que el làser s’insereix a la vena. La tecnologia darrere del mètode s’anomena ELVS (Endo Laser Vein System). És un procediment mínimament invasiu, que es realitza amb anestèsia local o en ... Tractament làser | Exercicis contra les varius
La cel·lulitis pot esdevenir un problema estètic i de salut per a moltes persones. També es coneix com a pell de pell de taronja i afecta més dones que homes. El motiu d’això és la pell i l’estructura del teixit connectiu. En les dones, això és menys acusat. El teixit connectiu separa el teixit gras entre si per fibres. ... Exercicis que ajuden a combatre la cel·lulitis?
Els nostres músculs de natges / músculs del pom estan formats per diversos músculs. El musculus gluteus maximus, després dels músculs de la mandíbula, un dels músculs més forts del cos, i el múscul del gluti més petit i mitjà (musculus glutesus medius i minimus) mouen els malucs i estabilitzen la pelvis i els malucs en estar dempeus. Un múscul important que pertany a ... Exercicis per al fons
