Símptomes
L’estrès agut es manifesta en les següents reaccions fisiològiques de l’organisme, entre d’altres:
- Augment de cor taxa i sang pressió.
- augmentat sang flux i subministrament d’energia als músculs esquelètics.
- Respiració ràpida
- Disminució de l’activitat de l’intestí i del tracte urogenital.
- Disminució de la conducció sexual
- Activació general, tensió
- Dilatació pupil·lar
complicacions
A diferència de l’estrès agut i experimentat positivament (eustress), l’estrès continu et posa malalt. L’anomenat desgast (estrès negatiu) és un factor de risc per a nombrosos problemes psicològics, psicosomàtics i físics health problemes. Es produeixen si els propis recursos no són suficients per fer front a l’estrès o per acostumar-s’hi (desequilibri entre l’estrès i els factors d’alleujament) i si no hi ha una regeneració suficient. Per tant, l'estrès permanent no controlat no és inofensiu, però en casos extrems pot posar en perill la seva vida. Els trastorns per estrès conseqüents inclouen: Efectes psicològics:
- Esgotament, manca d’energia, pèrdua d’interès, manca d’impuls, tensió, irritabilitat, agressió, ira, fatiga, insatisfacció.
- Trastorns del son
- Comportament poc saludable: menjar, alcohol, intoxicants, estimulants.
- Aïllament social
- Burnout
- Baix nivell d’ànim, depressió (“depressió per estrès”)
- Trastorns d'ansietat
- Síndrome de fatiga crònica (CFS)
- Suïcidat
Efectes físics:
- Trastorns digestius, trastorns cardiovasculars, coronaris cor malaltia (CHD).
- Dolors musculars i d'esquena
- Cefalea tensional, migranya
- Impotència
- Malaltia inflamatòria de l'intestí
- Cercle atòpic de formes
- Fibromiàlgia
- Hipertensió
- Immunodeficiència, malalties infeccioses
- Diabetis
- Envelliment prematur
Causes
L’estrès sorgeix com a resposta a l’anomenat factor d’estrès, és a dir, un factor d’estrès que desencadena l’estrès. La percepció de l’estrès és molt individual. L’estrès es produeix quan les demandes que s’exigeixen a una persona són superiors a la seva capacitat per afrontar-les i controlar-les. Bioquímicament, l'estrès és provocat per l'estrès les hormones adrenalina i el cortisol, que són secretats per la glàndula adrenal.
Diagnòstic
Si l'estrès arriba a un nivell que excedeix les capacitats de l'individu o si ja apareixen símptomes de malaltia, el pacient hauria de buscar atenció primària. L’estrès es pot avaluar, per exemple, amb un qüestionari o amb mètodes de laboratori (proves d’estrès).
Tractament no farmacològic
- Eliminació de les causes
- Estratègies d’afrontament (estratègies d’afrontament, habilitats de control de l’estrès).
- Relaxació tècniques com ioga, relaxació muscular, entrenament autogènic.
- Gestió del temps, establir prioritats
- Bona preparació
- Suport social (familiars, amics)
- Aclariment de la situació desencadenant, converses.
- Identificació i resolució sistemàtica de problemes
- Incrementar la capacitat de recuperació i la formació d’habilitats
- Conegueu els vostres límits, no us exerceu massa i tingueu en compte la seva salut
- Activitat física, esports
- Proporcionar suficient equilibri i relaxació
- Dieta sana
Tractament farmacològic
Medicaments a base d'herbes:
- L’adaptogen arrel de rosa està aprovat a molts països per alleujar els símptomes físics i mentals d’estrès i excés de treball.
- Altres adaptògens: ginseng, arrel de taiga.
- Herbari sedants, per exemple valeriana, llúpols, flor de la passió, bàlsam de llimona.
- Herbari els antidepressius: Herba de Sant Joan.
- Ansiolítics a base d'herbes: Kava (fora de comerç)
- Espasmolítics a base d'herbes: Butterbur
Sedants, pastilles per dormir:
- Antihistamínics
Vitamines:
- Complex de vitamina B.
Medicaments amb recepta:
- Els antidepressius
- Neurolèptics
- Bloquejadors beta
L’alcohol i altres intoxicants no són adequats per al tractament, ja que tendeixen a empitjorar en lloc de millorar els problemes.