Com enfortir el sistema immunitari del vostre nadó
Després del naixement, el sistema immunitari del nadó ha de fer front a virus, bacteris i altres gèrmens que encara li són estranys. Les defenses corporals immadures dels nadons encara no han format anticossos contra aquests patògens. No obstant això, els nounats no estan indefensos contra ells. Això es deu al fet que l'anomenada protecció del niu es veu reforçada pels anticossos de la mare, que entren al cos del nen a través de la barrera placentària durant l'embaràs.
Tot i que aquests anticossos es descomponen amb el temps, fins aleshores enforteixen les defenses del nadó. I la protecció del niu es pot ampliar, p. mitjançant la lactància materna. El somni suficient i l'aire fresc també enforteixen el sistema immunitari, fins i tot en els nadons.
Per què la llet materna enforteix el sistema immunitari
A més, la llet materna conté la barreja ideal de tots els nutrients, vitamines i oligoelements importants que necessita el vostre nadó. La llet materna també conté components bioactius. Totes aquestes substàncies afavoreixen el creixement saludable del nen i el desenvolupament d'un sistema immunitari fort.
És especialment important començar la lactància materna immediatament després del naixement. Tot i que les glàndules mamàries encara no produeixen llet materna blanca cremosa, sí que produeixen calostre groguenc. Cada gota d'això és increïblement valuosa per al nounat! El calostre no només conté tots els ingredients nutritius importants en altes concentracions, sinó que també és crucial per a la defensa del nadó contra la infecció:
- Fins a dos terços de les cèl·lules del calostre són glòbuls blancs (leucòcits). Formen anticossos que neutralitzen bacteris i virus.
- El calostre conté components prebiòtics que donen suport al creixement de bacteris beneficiosos al cos del nen. Podeu llegir més sobre això a l'article Prebiòtics.
No només la lactància materna precoç enforteix el sistema immunitari del vostre fill, sinó també la lactància materna prolongada. L'Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana la lactància materna durant dos anys o més a més dels aliments complementaris. Això es deu al fet que la composició de la llet materna s'adapta a les necessitats del nen amb el temps. Per exemple, conté més anticossos i glòbuls blancs si la mare o el nen està infectat amb un patogen.
La lactància materna prolongada també protegeix els nens contra les infeccions del tracte respiratori inferior, les infeccions de l'oïda, la diarrea, la diabetis tipus 1 i l'obesitat. Els investigadors fins i tot suggereixen que la lactància materna prolongada podria reduir el risc de càncers com la leucèmia limfoblàstica aguda i el limfoma de Hodgkin.
Altres consells per augmentar el sistema immunitari del teu nadó
A més de la lactància materna, hi ha moltes altres maneres de potenciar de manera natural el sistema immunitari del vostre nadó durant el primer any de vida:
- L'aire d'escalfament sec fa que les mucoses siguin més susceptibles als patògens. Assegureu-vos un bon clima interior i airegeu l'habitació amb regularitat. Deixeu l'habitació amb el vostre nadó mentre airegeu l'habitació per evitar que es refredi.
- Caminar amb un nadó tampoc no és problemàtic a l'hivern. L'aire fresc és bo per al vostre fill, i per a vosaltres!
- Encara no s'ha demostrat prou si els probiòtics ajuden a enfortir el sistema immunitari dels nadons, encara que hi hagi indicis d'un possible benefici. Demaneu sempre consell al vostre pediatre!
Profilaxi de vitamina D
La llum solar no és suficient perquè els nadons produeixin suficient vitamina D. Per aquest motiu, se'ls dóna una preparació adequada durant els primers 12 a 18 mesos de vida per prevenir el raquitisme i enfortir la salut dels ossos. Hi ha indicis que l'administració de vitamina D també té un efecte positiu sobre el sistema immunitari. Tanmateix, aquests efectes encara no han estat prou provats.
Enfortiment del sistema immunitari en nens petits: com funciona
El que és bo per als nadons també enforteix el sistema immunitari dels nens més petits i grans, i molt més a més: exercici a l'aire lliure, contactes socials, una alimentació saludable i variada, un son suficient i les vacunes contra el xarampió, les galteres i similars garanteixen un sistema immunitari fort.
No exageris amb la higiene
Per enfortir el sistema immunitari dels nens, no haurien d'estar exposats a una higiene excessiva. Segons els experts, la nostra forma de vida higiènica moderna fa que la varietat de gèrmens en el medi ambient i en el cos humà estigui disminuint. El desequilibri resultant en el microbioma també canvia el sistema immunitari i, per tant, és probable que promogui el desenvolupament d'al·lèrgies i malalties inflamatòries cròniques.
Per tant, no és aconsellable protegir els nens dels gèrmens amb una neteja excessiva. En canvi, un equilibri saludable en la higiene és important. Aquí teniu uns quants exemples:
- Si és possible, els nens no haurien de beure de la mateixa ampolla. Compartir una joguina, en canvi, és inofensiu.
- No és necessari rentar-se i desinfectar les mans constantment. No obstant això, els nens (i els adults) s'han de rentar sempre bé les mans després d'anar al lavabo, utilitzar el transport públic i abans de menjar.
La cura inadequada de la pell també és desfavorable. Pot trencar la barrera microbiana de la pell contra els gèrmens patògens. Per a una barrera de la pell sana, heu de netejar la pell del vostre fill amb suavitat i utilitzar productes suaus i amb pH neutre sempre que sigui possible.
Sortir a la natura
La roba adequada
Assegureu-vos que porteu la roba adequada. A l'estació de fred, el vostre fill ha d'anar vestit amb abric, especialment al voltant del cap, el coll, l'abdomen i els peus. Això ajudarà a prevenir refredats o infeccions de la bufeta. A l'estiu, hauríeu d'assegurar-vos que el vostre fill estigui adequadament protegit del sol.
La vitamina D
També podeu augmentar el sistema immunitari del vostre nen deixant-los absorbir la llum solar a l'aire lliure. Això és essencial per a la producció de vitamina D i, per tant, també per a un sistema immunitari intacte. Tanmateix, els nens sans després del segon aniversari només necessiten suplements de vitamina D, com els que es donen als nadons durant els primers 12 a 18 mesos de vida, en casos especials com les malalties gastrointestinals cròniques.
Contacte amb animals
Contacte amb altres nens
Els nens necessiten fills, no només des del punt de vista social sinó també des del punt de vista immunològic. Per exemple, els nens amb molts germans tenen un sistema immunitari més fort i menys al·lèrgies.
La situació és similar per als nens que assisteixen a llars d'infants i llars d'infants en lloc de ser atesos principalment a casa. El contacte amb altres nens també pot enfortir el sistema immunitari del vostre fill, ja que coneix nous gèrmens i amplien la seva memòria immunològica.
Si el nen es torna a infectar amb un patogen conegut, el seu sistema immunitari pot reaccionar de manera més eficaç. Així, fins i tot si els nens sovint porten a casa un refredat rere l'altre durant els tres primers hiverns a la llar d'infants, el seu sistema immunitari es beneficiarà a llarg termini. No té sentit aïllar els nens de les altres persones per por de refredar-se.
A més, enforteix el sistema immunitari del teu fill si se sent còmode, riu molt amb els altres, juga, canta, balla i abraça.
Menja una dieta variada i beu prou
Una dieta variada protegeix el microbioma a l'intestí. Ofereix al teu fill principalment fruites i verdures fresques, així com productes integrals, peix i greixos saludables. Els nutrients, la fibra i les vitamines que augmenten el sistema immunitari que contenen són importants perquè els nens enforteixin el seu sistema immunitari. Això pot contribuir a una flora intestinal saludable i augmentar el sistema immunitari.
El vostre fill també hauria de beure prou durant tot el dia (preferiblement aigua sense gas o infusions d'herbes) per evitar que les mucoses s'assequin. A l'hivern, la necessitat de líquids és encara més gran a causa de l'aire fred i calent. Si les membranes mucoses no tenen humitat, l'eliminació de virus i bacteris no funciona tan bé, i és més susceptible a les infeccions.
Els ajudants naturals per al sistema immunològic poden ser útils per als adults però no per als nens: als nens menors d'un any no se'ls ha de donar mel. L'equinàcia i els suplements dietètics, per exemple amb zinc o vitamina C, també s'han de donar als nens només després de consultar un metge.
Evitar el tabaquisme passiu
Eviteu fumar al voltant dels nens. La nicotina és un verí per al cos, promou el càncer, perjudica la funció de cèl·lules i òrgans i debilita el sistema immunitari. Tingueu en compte també que el fum s'instal·la a la llar i a la roba.
Son saludable
Per enfortir el seu sistema immunitari, els nens (igual que els adults) haurien de dormir prou. El son permet que el cos, i amb ell el sistema immunitari, es recuperi. Això redueix el risc de malalties infeccioses.
Dutxes fredes, sauna i teràpia Kneipp
I: els nens no s'han d'obligar a fer-ho, sinó que hi han de participar voluntàriament. Pots emocionar el teu fill amb la sauna si segueixes algunes regles:
- Inicialment durant un màxim de cinc minuts, a la banqueta inferior i durant un màxim de dues sessions,
- No entreu a la sauna amb els peus freds,
- abans de refredar-se amb aigua freda, sortiu a l'aire fresc breument i després comenceu a abocar el fred a les cames,
- beu molts líquids abans i després de la sessió de sauna.
Els nens també poden provar formes més moderades de teràpia Kneipp per reforçar el seu sistema immunitari. Per exemple, poden caminar amb regularitat descalços, fins i tot durant dos o cinc minuts a l'herba mullada o a la rosada del matí. Els molt valents poden caminar per la neu durant uns segons fins a un màxim de dos minuts o submergir els peus en un rierol fred.
Després, però, cal tornar a escalfar els peus. Tanmateix, qualsevol persona que tingui fred o tremoli no hauria de participar en la rosada, l'aigua o la neu! També són possibles dutxes fredes, aplicades amb cura i suaument als avantbraços i les cames fins just per sobre del genoll.
Complir les recomanacions de vacunació
Algunes malalties infeccioses poden ser molt perilloses, especialment per als nens (com ara el xarampió o les galteres). Les vacunes estan disponibles contra algunes d'aquestes malalties. Protegeixen contra els respectius patògens i en la majoria dels casos poden prevenir un brot de la malaltia. Per tant, feu que els vostres fills vacunin regularment d'acord amb les recomanacions del Comitè Permanent de Vacunació de l'Institut Robert Koch (STIKO).
Els pares poden xuclar el xumet?
Els dentistes adverteixen que els pares no es posen els xumets o culleres dels seus fills a la boca per evitar la transmissió de bacteris de la càries. De fet, la flora oral dels pares també podria tenir una influència positiva en la flora oral dels seus fills i servir d'entrenament per enfortir el seu sistema immunitari.
Els estudis demostren: si els pares xuclen el xumet més sovint, els nens de 18 mesos tenen menys probabilitats de desenvolupar èczema i asma relacionats amb al·lèrgies que els nadons els pares dels quals mai no es posen el xumet a la boca i, en canvi, el van rentar o bullir.
Enfortiment del sistema immunitari durant l'embaràs
- Menja una dieta saludable,
- evitar l'estrès,
- no fumeu i
- no beure alcohol.
L'estat de vacunació de la futura mare també hi juga un paper: per reforçar la protecció del niu del nadó més endavant, té sentit mirar el carnet de vacunacions tan aviat com es vulgui tenir fills. Algunes vacunes també es poden aplicar durant l'embaràs.
No obstant això, un estudi recent ha pogut demostrar que les abraçades també tenen una influència positiva en el sistema immunitari del nen: el contacte immediat amb la pell després d'una cesària, quan el nounat es col·loca sobre el pit de la mare mentre encara està al quiròfan, redueix les possibles dificultats d'adaptació. per al nadó i també assegura la transferència de gèrmens materns sans.
