An tensió muscular abdominal és una lesió lleu a la músculs abdominals. Els atletes en són especialment afectats. El tensió muscular abdominal pot curar-se ràpidament amb l’adequat mesures.
Què és una tensió muscular abdominal?
An tensió muscular abdominal és una tensió dels músculs esquelètics al voltant de l’abdomen. El músculs abdominals treballen conjuntament amb els músculs de l’esquena i consisteixen en músculs rectes i oblics. Els músculs rectes provoquen una bona postura i permeten que la part superior del cos es doblegui cap endavant. L’oblic músculs abdominals permetre girar de costat. Els músculs esquelètics estan formats per diferents blocs constructius. La unitat més petita d’aquests blocs de construcció són els sarcomers. Quan se'ls aplica un estirament excessiu, aquestes fibres musculars es poden estirar i esquinçar. Això afecta la funció dels músculs. Sovint es produeixen tensions musculars abdominals durant les activitats esportives. Els signes inclouen dolor a la zona muscular. No obstant això, això dolor és inferior a fibra muscular llàgrima i llàgrima muscular. En el cas de la tensió, només es veu afectada la unitat més petita del múscul. No obstant això, s’hauria d’estalviar el múscul.
Causes
La causa d'un abdominal tensió muscular pot ser un ús excessiu dels músculs de la zona abdominal a causa d'un moviment inadequat o per estirament els músculs massa. Els sarcomers dels músculs no poden suportar excessius estirament i llàgrima. Una lesió prèvia del múscul que no s’ha cicatritzat també pot provocar una tensió abdominal. Per tant, és important estalviar els músculs perquè es pugui produir la regeneració. Un abdominal tensió muscular pot resultar encara més d’un gran esforç. Immediatament després, n’hi ha dolor al zona abdominal. Atès que els músculs abdominals produeixen esforços, també es pot produir dolor en tossir o anar al vàter. Esports amb alternança tensió muscular pot ser una altra causa de tensió muscular abdominal. Esports com el futbol, tennis o el sprint vindria a la ment. Aquests esports no només impliquen moviments ràpids, sinó també aturades ràpides. Això sobrecarrega i fatiga els músculs. Un baix innat estirament també es té en compte la capacitat dels músculs. Per últim, però no menys important, un desequilibri dels músculs de la columna vertebral pot ser la causa d’una tensió muscular abdominal. Algunes parts musculars es sobrecarreguen per la seva necessitat equilibrar el desequilibri.
Símptomes, queixes i signes
Sovint es produeix una tensió muscular abdominal quan hi ha una sobrecàrrega no acostumada, de manera que hi ha una tensió del múscul en particular. Un símptoma comú d’aquesta tensió muscular abdominal és el dolor agut que es nota fins i tot en repòs. Amb certs moviments, aquest malestar pot augmentar considerablement, ja que la millora només es pot aconseguir amb un descans i estalvi suficients. Si la persona afectada sent una punyalada dolor a l’abdomen Quan respiració dins i fora, llavors també és un signe molt clar d’una tensió muscular abdominal existent. Qualsevol persona que segueixi tensant els músculs abdominals pot haver de comptar amb una llàgrima muscular abdominal. Per tant, un període de descans extens, amb una tensió muscular abdominal existent, és molt important i útil. En determinades circumstàncies, una tensió muscular abdominal també es pot estendre a altres regions del cos si es produeix un esquinç muscular real. La inflamació a les regions corresponents pot ser el primer signe d'una llàgrima muscular abdominal. En aquest cas, no s'hauria de fer una visita al metge a la part posterior per aconseguir una recuperació ràpida i oportuna.
Diagnòstic i curs
Les pistes principals per a un examen són l’augment del dolor a la zona del múscul abdominal. Complementàriament a aquests símptomes, pot haver-hi una disminució del rang de moviment i una funció limitada de la zona. Altres pistes inclouen espasmes musculars i rigidesa muscular. Com que el to augmenta en aquesta zona, el metge comprovarà la duresa i la tendresa muscular. Una altra pista important és si l'estirament és còmode per al pacient i l'estretor és incòmode. Una tècnica d'imatge no és adequada per al diagnòstic, ja que la tensió muscular abdominal no causa danys a les fibres musculars. Al principi, es nota una sensació sobtada d’estirament a la tensió muscular abdominal. Més tard, es produeix un dolor intens, sobretot quan es mou. El dolor és causat per una reacció inflamatòria i sol ser semblant a rampes. Característicament, els símptomes augmenten lentament: la zona muscular encara es pot utilitzar al principi, però més tard ja no es pot utilitzar. El múscul s’endureix cada vegada més i rampes.
complicacions
La tensió muscular abdominal sol provocar dolor relativament intens. Aquest dolor s’intensifica perquè el pacient fa servir aquests músculs diàriament i difícilment pot evitar-ne l’ús. Per aquest motiu, la rehabilitació d’aquests músculs dura més temps. Sovint hi ha dolorosos rampes i també dolor per pressió. A causa de la tensió muscular abdominal, la persona afectada també sent una estirada a l’abdomen, que es pot estendre a l’abdomen inferior. En alguns casos, la tensió muscular abdominal provoca inflamació dels músculs abdominals, que es tracta amb medicaments. En el cas de la tensió, el pacient es troba molt limitat en el seu moviment i, per tant, en la vida quotidiana. Això redueix significativament la qualitat de vida. El tractament amb medicaments lluita contra el inflamació de manera que no hi hagi més problemes. El símptoma es pot tractar amb benes, apòsits i refredament. En la majoria dels casos, el tractament condueix a una evolució positiva de la malaltia i no sorgeixen més complicacions. Si els músculs abdominals continuen estirant-se després de la tensió abdominal, sol haver-hi dolor i còlics desagradables.
Quan hauríeu de visitar un metge?
No cal tractar en cap cas una tensió muscular abdominal. En molts casos, les molèsties desapareixeran per si soles si la tensió no era greu. No obstant això, s’ha de consultar un metge si els músculs abdominals són dolorosos o endurits. L’afectat també hauria de consultar un metge si n’hi ha rampes o inflor a les regions afectades. Tampoc és estrany experimentar dolor a la pressió i dolor significatiu amb lleugers moviments de l’abdomen. Atès que el malestar limita considerablement la qualitat de vida de la persona afectada, s’ha de consultar un metge si els símptomes de la tensió muscular abdominal no desapareixen per si sols. En molts casos, el pacient té diverses opcions d’autoajuda disponibles per alleujar les molèsties de la tensió muscular abdominal. En cas d’emergències agudes o després d’un accident, s’ha de visitar l’hospital o trucar directament a un metge d’urgències. A més, també es pot consultar un metge de capçalera per al diagnòstic. Més lluny teràpia després té lloc amb un metge esportiu o bé fisioteràpia.
Tractament i teràpia
Atès que el teixit muscular no es fa malbé en cas de tensió muscular abdominal, el tractament es tracta principalment de combatre els símptomes. La recuperació, no la regeneració muscular, és important. Es corregeix la desalineació muscular associada al malestar. A més, el múscul queda alleujat i relaxat. El tractament fisioterapèutic és adequat. En cas de sospita de tensió muscular abdominal, s’han d’aturar totes les activitats perquè el múscul es pugui regenerar. El tractament s’inicia amb l’anomenat esquema PECH. Amb això s’entén: P significa una pausa de la zona del cos. Un descans es fa només després d’una lleu sensació d’estirada. També s’ha d’evitar un fort premsat. E significa gel i altres mitjans pels quals es pot aconseguir un refredament de la zona muscular. El refredament ajuda a reduir el dolor. La C significa "compressió". La compressió, al seu torn, significa aplicar pressió a la zona dolorosa mitjançant vendes de pressió. L’embenat tensa el múscul i el protegeix alhora. Tanmateix, l’embenat de pressió no s’ha d’estirar massa perquè no afecti d'un sol ús i multiús. i els nervis. Els punys de refrigeració són molt adequats perquè combinen pressió i refrigeració. Finalment, la H significa Hochlagern. Això es deu a que l'elevació causa menys sang per ser transportat al teixit lesionat. Això redueix el to, és a dir, la sensació de tensió. Després del tractament segons el règim PECH, el pacient pot prendre una dutxa calenta o anar a una sauna.
Perspectives i pronòstic
Es produeix una tensió muscular abdominal quan es fa un ús excessiu dels músculs de l’abdomen. Certes postures i moviments provoquen un dolor punxant a la regió abdominal, de manera que la persona afectada és molt limitada en la vida quotidiana. Si tal condició es queda completament sense tractament mèdic i farmacològic, el dolor augmentarà considerablement. En casos particularment dolents, una tensió muscular abdominal existent es pot convertir en una llàgrima muscular abdominal, de manera que ja no es pot evitar la visita al metge. augmenta la musculatura abdominal. La curació independent ja no és possible sense tractament mèdic i farmacològic. Si la persona afectada decideix sotmetre’s a aquest tractament per una tensió muscular abdominal existent, es pot esperar una recuperació ràpida i senzilla. Amb una medicació adequada i un període de descans pronunciat, es pot aconseguir una millora ràpida, de manera que els músculs abdominals es puguin carregar de nou al cap d’uns 10 dies. Tanmateix, l’adhesió a un període de descans estricte no és molt fàcil, ja que aquesta regió del cos es veu tensa fins i tot pels moviments més senzills.
Prevenció
Com a mesura preventiva, abans de fer exercici cal fer un exercici d’escalfament. És especialment important warm up els músculs fred temps. A més, els exercicis atlètics no s’han de realitzar de manera descoordinada ni massa ràpidament. Com a mesura preventiva, suficient aigua també s’ha de beure i s’ha de prestar atenció a la ingesta d’electròlits. Per acabar, un equilibrat dieta és especialment important per als esportistes per evitar distorsions musculars abdominals.
Aftercarecare
Un múscul abdominal estirat sol ser un assumpte molt dolorós, però no sempre requereix atenció mèdica ni medicació. Amb ceps lleus a moderats dels músculs abdominals, el procés de curació és completament autosostenible. Per tant, es poden prescindir completament de tots els exàmens de seguiment. No obstant això, si hi ha una tensió muscular abdominal greu, es pot recomanar un examen de seguiment. Si un tractament mèdic va tenir èxit amb antelació, en cap cas no s’haurien de prescindir dels exàmens de seguiment. Sovint, les persones afectades pressionen aquesta regió sensible massa d'hora, cosa que provoca que els músculs abdominals estirats tornin a brotar. Això és exactament el que es pot evitar mitjançant exàmens posteriors. Un metge adequat pot administrar a la persona afectada medicaments i consells adequats durant el camí per tal que aquesta tensió dels músculs abdominals no torni a esclatar. En cas de tensió severa dels músculs abdominals, s’hauran de fer un o, si cal, diversos exàmens de seguiment. Aquesta és l’única manera de prevenir possibles complicacions en el procés de curació. En el cas d’una lleugera tensió dels músculs abdominals, es pot prescindir del tot. Fins i tot sense tractament mèdic ni exàmens posteriors, no hi ha res que impedeixi una recuperació completa. No obstant això, amb els mínims signes d’agreujament, s’ha de consultar un metge adequat.
Què pots fer tu mateix?
Si se sospita una tensió muscular abdominal, primer s’han d’aturar totes les activitats esportives. El tractament real segueix l'esquema PECH (repòs, gel, "compressió", elevació). Els moviments que poden provocar una tensió addicional sobre els músculs abdominals (per exemple, una pressió forta al vàter) s’aturen idealment fins que la tensió s’hagi curat. Per alleujar el dolor, la zona afectada s’ha de refredar amb gel i altres fred aplicacions. A més, el múscul distorsionat s’ha d’enfortir amb compreses i embenatges de pressió i els seus sang circulació promogut elevant-lo. Acompanyant aquests immediats mesures, dutxes d'aigua calenta o una breu sessió de sauna us poden ajudar. A més, l'abdomen es pot fregar regularment amb fregaments alcohol, àrnica ungüent de tintura o calèndula. Una decocció de savi, hisop i blat de moro, que també s’aplica directament al múscul estirat, també s’ha demostrat eficaç. Després de la fase aguda, es poden alleujar les restriccions de dolor i moviment fisioteràpia i electroteràpia. Finalment, al cap d’uns dies, es poden practicar esports lleugers de nou amb una tensió muscular abdominal. Bicicleta, natació o promocionar caminant sang circulació i afluixeu els músculs afectats després d’una tensió. Si els símptomes persisteixen malgrat tot mesures, s’ha de consultar un metge o un metge esportiu amb una tensió muscular abdominal.
