Consells nutricionals per aprimar-se
Les raons per buscar una consulta nutricional són múltiples. Per a molts excés de pes per a la gent pot significar un pas decisiu en el camí cap al pes normal. A la jungla dietètica actual no és fàcil trobar el camí adequat per a tu mateix.
A part d’això, si ets molt excés de pes, haureu de canviar els vostres hàbits a llarg termini per tal de perdre pes de forma saludable, en lloc de recórrer a dietes de xoc rígides i arriscar-vos a l’efecte yoyo que es produeix més tard. Una consulta nutricional pot descobrir hàbits poc saludables que han provocat excés de pes al llarg dels anys. L’assessorament nutricional assessora el client, elabora plans juntament amb ell i supervisa el seu progrés.
Si es vol perdre pes, el nutricionista prepararà un pla de reducció de calories per al client. En el millor dels casos, hauria de respondre al client en lloc de recórrer als mètodes habituals de baix contingut en greixos i baixos en carbohidrats. Com a regla general, es poden aconseguir èxits significativament a llarg termini si la persona que està disposada a acceptar el canvi pot fer-se amic del canvi i seguir-lo a llarg termini.
Els plans amb un dèficit baix de calories solen tenir més èxit a la llarga. En definitiva, la situació inicial i els objectius de la persona disposada a perdre pes sempre són decisius, així com la seva motivació i disciplina personals. El següent tema també pot ser del vostre interès: de quin tipus metabòlic sóc?
Consells nutricionals per a la intolerància a la fructosa
Si es parla d’un intolerància a la fructosa, sol haver-hi una malabsorció o intolerància a la fructosa intestinal. Això comporta una interrupció de fructosa absorció a l’intestí i diversos símptomes, principalment trastorns digestius. Hereditari intolerància a la fructosa, que és molt més rar però s’ha de prendre molt seriosament, requereix un producte estrictament lliure de fructosa dieta. El compost natural es troba principalment en fruites de pom, baies i fruites exòtiques, i els aliments de producció industrial solen contenir fructosa. En ambdós casos, l’assessorament nutricional pot ser útil per identificar i eliminar suposadament fructosa-que conté aliments de la dieta.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
