Crítica a la dieta de l 'arròs Dieta d’arròs

Crítica a la dieta de l’arròs

L’arròs dieta aconsegueix un èxit dietètic ràpid, sobretot en els primers dies la pèrdua de pes es nota a la bàscula. Tot i això, aquest efecte es deu principalment a la pèrdua d’aigua per l’efecte deshidratant de l’arròs. Per aconseguir una línia prima permanentment, això dieta per tant, és menys útil. A causa del perill de símptomes de deficiència, l’arròs dieta s'hauria de fer només per un temps curt. Com passa amb totes les mono-dietes, el risc de patir l’efecte jo-yo és elevat, de manera que es recomana una transició acurada cap a una dieta equilibrada i sana.

Quins són els riscos / perills d’aquesta dieta?

Si el dieta d’arròs es realitza durant un període de temps més llarg, es poden produir símptomes de deficiència a causa de deficiències de vitamines i nutrients, ja que l’energia en aquesta forma de dieta prové principalment de fonts d’hidrats de carboni, és a dir, d’arròs. A causa del baix contingut de proteïnes de la dieta, hi ha el risc que es descomponin els músculs propis del cos i es vegin afectats els processos metabòlics dependents de proteïnes en la divisió cel·lular. Com la majoria de mono-dietes, el dieta d’arròs es torna monòton al cap de pocs dies, cosa que dificulta el manteniment.

Si el canvi a patrons dietètics antics és ràpid, el risc d’un efecte jo-yo és molt alt. Hi ha estudis recents que indiquen que el contingut d’arsènic en l’arròs i els productes derivats de l’arròs augmenta. Alguns científics suposen que els compostos inorgànics d'arsènic augmenten la probabilitat de càncer si es consumeix en excés.

On puc trobar bones receptes de dieta d’arròs?

A Internet hi ha moltes bones receptes per dieta d’arròs i alguns trucs per fer la dieta monòtona més agradable. A més, hi ha infinitat de llibres que contenen receptes delicioses per a la dieta de l’arròs. Sovint també ofereixen instruccions dietètiques detallades i llistes de compra corresponents a la dieta de l’arròs. Depenent de les vostres preferències, podeu triar entre llibres i llocs d’Internet i cuinar receptes adequades.