Desavantatges
Aspectes que s’esmenten com a avantatge d’una banda, però que també es poden veure com a desavantatges. Amb l'objectiu d'augmentar la massa muscular, no sempre és raonable utilitzar només mètodes d'entrenament suaus i suaus. Si la massa muscular creix, també s’hauria d’adaptar el sistema de suport muscular humà.
Tendons, lligaments i ossos per tant, haurien de sentir la mateixa tensió que els músculs, de manera que aquestes estructures de teixits també puguin adaptar-se a un nivell superior. En cas contrari, lesions per fatiga, com ara fractures òssies, lligaments trencats i esquinçats tendons es pot produir. Ús excessiu de Formació EMS no és òptim per a sistema cardiovascular a la llarga.
Si el sistema cardiovascular està sotmès amb prou feines a càrregues mitjanes o altes, perd eficiència i s’adapta al baix nivell d’entrenament. Això pot afectar resistència en particular, i un feble sistema cardiovascular també té clars desavantatges en termes de prevenció. En particular, les persones que practiquen esports que exigeixen altes exigències al sistema musculoesquelètic o al sistema cardiovascular mai no haurien de fer-ho Formació en EMS en aïllament. Els exercicis per enfortir el sistema locomotor haurien de tenir almenys una proporció idèntica dels esports esmentats anteriorment.
