Un moviment incòmode i de sobte res no funciona. El lumbàlgia arriba completament bruscament. Amb la dreta mesuresperò, les molèsties s’eliminen aviat. Les bones notícies primer: lumbàlgia és extremadament desagradable, però no perillós. En la majoria dels casos, el condició millora en poc temps. Amb senzill mesures, el procés de curació també es pot donar suport.
Definició: què és lumbago?
Però el que realment s'amaga darrere del dolor? La llengua popular diu "lumbàlgia"O" esquinçada per la creu ", el metge escriu" lumbago "o" lumbàlgia aguda "a la fitxa del pacient. El que es vol dir és el mateix: de cop dolor a la part posterior que provoca un bloqueig i fa que sembli impossible una postura vertical. El lumbago agut paralitza els malalts d’un moment a l’altre, però normalment no hi ha conseqüències a llarg termini i s’acaba al cap de pocs dies.
Lumbago: símptomes típics
Lumbago es manifesta per una aparició sobtada d'una perforació o punyalada a l'esquena baixa dolor, que provoca una mena de sensació de bloqueig, de manera que la persona afectada no es pot redreçar i difícilment es pot moure. Com a resultat, la persona sol adoptar una postura protectora inclinada, que al seu torn pot lead a un nou dolor o tensió. El dolor es produeix generalment a un costat de la part baixa de l’esquena, entre les natges i el llom. Pot aparèixer amb o sense dolor que irradia a cama - aquest últim tècnicament es coneix com "lumboisquialgia”Perquè llavors el nervi ciàtic sovint hi participa. També es pot produir una sensació de formigueig.
Causes del lumbago
Normalment es creu que la causa és un nervi pessicat a causa del dolor intens. De fet, poden ser responsables diversos motius:
- El bloqueig d’una articulació vertebral o sacroilíaca.
- Una hèrnia discal a la regió lumbar
- Tensió muscular pronunciada o
- Desgast de les articulacions vertebrals
Com a reacció immediata al dolor, els músculs de l'esquena es tensen de manera tan violenta que els malalts en general ja no poden mantenir una postura normal, senten un "bloqueig" a l'esquena.
No sempre hi ha un disparador
Com que la regió lumbar és exuberant amb fibres nervioses conductores del dolor, fins i tot els desencadenants menors poden provocar atacs violents de dolor. Sovint, el disparador és un moviment incòmode de torsió, que es doblega incorrectament o que s’eleva massa. Humida fred o els factors psicològics també poden afavorir el lumbago. Tanmateix, el lumbago també es pot produir dies després d'aquest desencadenant. En alguns casos, no es pot trobar cap desencadenant específic i, sovint, factors com la manca d’exercici, l’escurçament dels músculs o els lligaments sobreestrenats precedeixen el lumbago. Excepte per als nens, gairebé tots els grups d'edat es poden veure afectats pel lumbago. No obstant això, els metges difereixen en les seves opinions sobre qui afecta més sovint.
Què fer si té lumbago? 8 consells per a l'autoajuda.
Sovint, lumbago no requereix una visita al metge. Sempre que les molèsties no durin més de dos a tres dies i que el dolor no irradi a la cama i hi provoqui adormiment o formigueig, els afectats poden ajudar-se inicialment:
- Primer estireu-vos en posició de pas (en decúbit supí amb els genolls doblegats en angle recte) o estireu-vos de costat amb les cames estirades. Podeu prendre aquesta posició diverses vegades al dia.
- Ja sigui calor local o fred es percep com a agradable, és individualment diferent: qui té lumbago per primera vegada, només hauria de provar-ho.
- Si la calor funciona bé i pell ho tolera, un coixinet de calefacció o un pegat de calor de la farmàcia ajuda. També es pot aplicar fango per escalfar al microones a la regió dolorosa.
- Qui ho prefereix fred en tensió muscular aguda, poden ajudar-se, per exemple, amb una bossa freda amb l’anomenat criogel de la farmàcia o un gel refrigerant.
- Venda lliure analgèsics trencar el cicle del dolor, alleujar la postura, la tensió muscular i encara més dolor de la tensió.
- La natura també conté agents analgèsics: urpa del diable, salze extracte d’escorça, pebre de caiena tintura o ungüent.
- Quan torni a haver-hi prou mobilitat, us convé gaudir d’un bany calent o d’una dutxa extensa.
- Avui ja no es recomana estalviar, és a dir, no planifiqueu diversos dies de descans al llit. En el seu lloc, s’aconsella fer exercici suau (caminar, exercicis suaus).
Llum analgèsics, Com ara ibuprofèn, pot ajudar a alleujar el dolor a curt termini en dosis petites.
Quan veure un metge?
Si el dolor augmenta o dura més de tres dies, s’arriba al límit d’autotratament i és necessària una visita al metge. En cas contrari, es desenvolupa un cercle viciós de dolor i tensió, que es "nota" en el dolor memòria del cos i afavoreix una cronificació de mal d'esquena. Si el dolor persisteix durant més de dues setmanes, Radiografia també s’han de realitzar exàmens o tomografia per ordinador per determinar si a disc relliscat està darrere del lumbago. Això requereix un tractament més intensiu. Si hi ha adormiment o formigueig al cama, si són malalties cròniques com diabetis or osteoporosi hi són presents, si hi ha un alt febre i calfreds, o si certs medicaments (com ara cortisona) s’estan prenent, el mal d'esquena ha de ser examinat per un metge immediatament. El metge primer intentarà determinar la causa del lumbago.
Tractament del lumbago
El tractament té més èxit quan es coneix la causa amb més precisió. Alguns exemples de tractament mèdic específic inclouen quiropràctica teràpia, que consisteix a fixar vèrtebres bloquejades o l'articulació sacroilíaca, o, en cas de desgast de l'articulació, el administració d'una actuació local analgèsic per injecció. La prescripció de teràpia física i fisioteràpia és particularment útil si el problema és principalment muscular. teràpia manual mesures a la columna lumbar també són realitzats per fisioterapeutes o fisioterapeutes qualificats. fisioteràpia per si sol no és possible en absolut en el lumbago agut, però ajuda en el període posterior a enfortir els músculs de l'esquena i evitar així una recaiguda.