"Avantbraç suport ”Mou a la posició de flexió. Els avantbraços i els dits dels peus estan en contacte amb el terra. Les potes estan completament esteses.
Mantingueu aquesta posició entre 5 i 15 segons abans de fer un petit descans (10 segons). Depenent del vostre resistència, els exercicis es poden ampliar sobre el nombre de repeticions. Continueu amb el següent exercici
