Dosi
La dosi normal de melatonina és una dosi de dos mil·ligrams diaris. S'han de prendre d'una a dues hores abans de l'hora d'anar a dormir desitjada. La dosi es pot mantenir durant 13 setmanes i no s’ha de prendre permanentment.
Com que es tracta de comprimits d’alliberament lent, els comprimits s’han d’empassar sencers i no s’han de triturar ni picar.
- No hi ha cap situació d’estudi ni aprovació per a l’ús dels nens.
- Des melatonina s'excreta a través de ronyó, pot ser necessari ajustar la dosi en casos de danys renals. Tot i això, encara no s’ha investigat més.
Què passa en cas de sobredosi
En cas de sobredosi important, somnolència diürna i falta de concentració s’ha d’esperar. Això no augmenta la freqüència d'altres efectes secundaris. Des de melatonina es desglossa ràpidament pel cos, no calen mesures especials. L’ingredient actiu hauria de perdre el seu efecte al cap d’unes 12 hores.
preu
Un paquet de 30 comprimits de Circadin, l’únic preparat homologat a Alemanya, costa 35 euros. Els interessats hauran de pagar, però, només cinc euros de pagament addicional, ja que la preparació està finançada pel health companyia asseguradora. Es recomana des de variants sense recepta de fora de l'estranger, ja que sovint es tracta de falsificacions i els preparatius són il·legals a Alemanya.
La melatonina està disponible sense recepta
Per a algunes persones, una bona higiene del son ja pot ajudar a millorar els símptomes. Això inclou l’hora d’anar a dormir regularment amb períodes no massa llargs al llit i un entorn de son molt fosc i tranquil. Els rituals, com ara una beguda calenta per ajudar-vos a adormir-vos, també poden millorar el son.
Si els trastorns del son persisteixen i comporten un deteriorament de la vida quotidiana, el metge de família us pot receptar pastilles per dormir, com ara les drogues Z. No obstant això, atès que tenen un efecte d’habituació elevat i també poden ser addictius, s’han d’utilitzar amb precaució.
