Durada
Els segons que triga un fibra muscular esquinçada desenvolupar-se es compensen amb una fase de curació que dura setmanes. Com millor sigui el tractament d'emergència (per exemple, refredament dels músculs), més ràpid serà el procés de curació després. És molt important que el múscul es trenqui perquè les fibres tinguin l’oportunitat de regenerar-se completament.
Amb una bona cura dels músculs, suficient relaxació i amb un període de descans suficient, el múscul es pot tornar a utilitzar completament després d’unes setmanes. Com a regla general, el procés de curació de múscul esquinçat les fibres del pit triguen de 4 a 6 setmanes. No obstant això, triga més a entrenar el múscul fins al seu nivell anterior.
Durant el mes de descans, el múscul ha trencat el teixit i s’ha de tornar a entrenar. Això pot trigar diverses setmanes o mesos. Podeu trobar més informació sobre aquest tema aquí: Durada d’una fibra muscular esquinçada
Causes
La causa d'un fibra muscular esquinçada a la mama hi ha un ús excessiu de la musculatura. Això pot passar per un entrenament massa llarg, moviments incorrectes o exercicis massa pesats. Si la sessió d’entrenament és massa llarga, els músculs ja no poden suportar la tensió.
Els moviments incorrectes o antinaturals també poden provocar la ruptura de les fibres musculars, principalment especialitzades en exercici físic natural i poden resultar danyades per determinats exercicis. Finalment, un comportament sobreestimat és sovint el motiu d’un esquinç fibra muscular. Al gimnàs, entrenar en espais reduïts amb altres atletes sovint comporta un cert comportament competitiu. Cada vegada es posen més pesos a l’equip o a la manuella bar sense tenir en compte els propis límits físics.
tractament
De manera adequada, es realitza el tractament d’emergència d’una fibra muscular trencada segons l’anomenat Regla PECH. Es tracta d’un pla d’emergència que es pot utilitzar per a moltes lesions musculars i articulars. Podeu trobar més informació sobre aquest tema a: Regla PECH
- Soporta una pausa: la persona afectada ha d’aturar immediatament qualsevol moviment del múscul per evitar un empitjorament dels símptomes i danys.
S’ha d’immobilitzar el múscul. També hi ha la possibilitat de prendre dolor medicació si és necessari i desitjat pel pacient.
- Suports per al gel: el múscul afectat s’ha de refredar immediatament. Amb aquest propòsit, podeu utilitzar tot el que tingueu a la vostra disposició, ja sigui una tovallola freda o, com a molt, un paquet fred.
En reduir la temperatura, es redueix la decadència cel·lular del múscul i possiblement no es perden tantes fibres musculars. El sagnat al teixit muscular també és limitat, cosa que té bons efectes en el procés de curació posterior.
- Suports per a compressió: si un embenatge ferm (embenat de compressió) s'aplica al múscul afectat immediatament després de la lesió, cosa que pot mantenir la inflamació i el sagnat resultant dins dels límits. No obstant això, això és difícil a pités per això que aquest punt és més adequat per a lesions musculars als braços i les cames.
- Suports per posar i obtenir ajuda: la part del cos lesionada s’ha d’elevar per millorar el flux de retorn de sang fins al cor.
Això redueix dolor i inflor. Des del pit els músculs estan situats per sobre de cor, no és possible elevar-lo. És especialment important obtenir ajuda si encara no hi ha personal mèdic amb el pacient.
Múscul esquinçat les fibres solen tenir una alta taxa d’autocuració.
Sovint el múscul només necessita descans i relaxació, però normalment durant diverses setmanes. Els kinesiotapes també es poden aplicar sobre el múscul afectat per alleujar-lo. Podeu llegir més informació sobre aquest tema aquí: Gravat de fibres musculars esquinçades Si hi ha la possibilitat que aquest estigui afectat per un deteriorament funcional permanent, és a dir, que el múscul estigui permanentment danyat i no pugui realitzar la seva funció correctament, es pot considerar una operació.
Els atletes (professionals) sovint es tracten quirúrgicament, ja que els seus músculs són constantment desafiats per l’entrenament constant i és indispensable un treball muscular senzill. Després d’una operació al múscul, s’ha d’immobilitzar durant un període d’unes 6 setmanes. La immobilització provoca gairebé sempre una regressió del teixit muscular amb una posterior debilitat de la zona muscular i possiblement una postura incorrecta.
Per contrarestar aquest procés natural, als atletes ja se'ls injecta un testosterona preparació per alentir la ruptura muscular. La testosterona és l’hormona sexual masculina i s’encarrega, entre altres coses, de construir i mantenir la massa muscular. Podeu trobar més informació sobre aquest tema aquí: Tractament de la fibra muscular Teràpia i homeopatia per a la ruptura de la fibra muscular
