Exercicis amb pilota de tennis
A tennis pilota es pot utilitzar per estirament exercicis per millorar l’efecte. Perquè el múscul piriformis es troba a la profunditat de la pelvis, és difícil arribar-hi directament. Malgrat això, estirament exercicis en què es doblega cuixa gira cap a l'interior posa el múscul en una posició favorable.
Per tal de treballar el múscul, us asseieu al tennis pilota mentre estirament. La pilota hauria de descansar immediatament sota el dolorós punt de pressió del múscul piriformis.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
