Efecte secundari de la dieta
Perdent pes amb te és generalment un producte inofensiu dieta, ja que el cos no ha de prescindir dels nutrients amb els dos menjars principals restants. No es produeixen símptomes de deficiència. A més, el te és pràcticament lliure de calories, però al mateix temps molt ric en nutrients.
Per tant, en general és una beguda molt saludable que té molts efectes positius sobre el nostre cos. Si se substitueix un àpat per te i es beuen diversos litres al llarg del dia, el cos crema més energia i, finalment, greix. Els ronyons han de treballar molt dur a causa de l’alta ingesta de líquids.
Per tant, un efecte secundari és que cal orinar molt sovint. Això pot ser inquietant en la vida professional. També heu de tenir cura de no beure te amb cafeïna al vespre. Especialment directament abans d'anar a dormir, no es recomana perquè el cafeïna et manté despert i dificulta l’adormiment.
Crítica a la dieta
Per tal de perdre pes a llarg termini i mantenir el pes desitjat, és un equilibri dieta i fer exercici regularment són essencials. Perdent pes amb te és adequat per aprimar-se ràpidament, però no és a llarg termini dieta. L’exercici físic no està inclòs a la dieta, tot i que és precisament això el que crema calories directament i construeix múscul. Els músculs generalment estimulen el metabolisme i donen forma al cos.
Quins riscos comporta la dieta?
Perdent pes amb te té el perill de l’efecte yoyo. La dieta només és adequada durant uns dies. Si els hàbits alimentaris canvien radicalment després de la dieta, el cos n’absorbeix de sobte molts més calories i el pes torna a pujar ràpidament.
Com puc evitar l’efecte yoyo amb aquesta dieta?
Per evitar l’efecte yoyo quan es perd pes amb el te, pot ajudar a canviar lentament la seva dieta després de la dieta. Si torna a caure en patrons antics després de 5 dies de pèrdua de pes amb el te, el pes es torna ràpidament als malucs. No obstant això, si es modifica la dieta de manera sana i equilibrada i la dieta calories no augmenten radicalment després de la dieta, és possible perdre pes a llarg termini i mantenir el pes desitjat. També ajuda a introduir unitats esportives lleugeres durant la dieta i a augmentar-les lentament.
Avaluació mèdica de la dieta
El principi d’aquesta dieta és molt lleuger, el te és un bon suport dietètic i ajuda eficaçment a perdre pes. El te es pot preparar bé en termos per fer dieta a la feina i el cost és assequible. En principi, no cal comptar les calories en aquesta dieta.
D’altra banda, l’èxit de la dieta augmenta significativament si els dos menjars principals restants són sans i baixos en greixos. El risc de l’efecte yoyo és elevat amb aquesta dieta, però es pot prevenir. Per tant, és necessari un canvi de dieta a llarg termini. Per això considerem que el te és molt bo i saludable complementar a la dieta, però menys eficaç com a dieta única per a la pèrdua de pes permanent. La millor combinació d’una dieta equilibrada i baixa en calories amb exercici regular.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
