Què ajuda contra la ressaca?
Una copa de vi escumós per brindar, vi negre amb un àpat i després un còctel al bar: això pot tenir conseqüències. Qualsevol persona que beu molt d'alcohol en poc temps no només es beu ràpidament, sinó que sovint ha de fer front a símptomes desagradables com ara cansament, problemes gastrointestinals, mals de cap i deshidratació l'endemà. Es poden resumir amb el terme ressaca.
Aleshores, els afectats es pregunten: què fer amb els símptomes de la ressaca? Hem resumit els millors remeis.
Beu prou líquids
Les conseqüències agudes del consum excessiu d'alcohol es deuen a la deshidratació, és a dir, a la manca d'aigua. L'alcohol priva el cos d'aigua i de nutrients importants. Això també redueix el subministrament de sang al cervell. Per contrarestar aquesta deshidratació, una cosa ajuda sobretot: beure molta aigua.
Què menjar amb ressaca?
L'esmorzar és important per compensar la manca de minerals. Però: Sovint es recomana un rollmop, una hamburguesa i pizza o pasta i pa com a remeis casolans. No hi ha evidència científica sobre si alguna d'aquestes opcions combat directament la ressaca. El que és important és que proporcioneu al vostre cos nutrients importants com el magnesi o les vitamines del grup B.
Què ajuda contra les nàusees amb ressaca?
En aquest cas, el millor és beure aigua tranquil·la. El te sense sucre també és una bona alternativa. El te de camamilla, per exemple, calma l'estómac.
Si teniu un estómac sensible, us ajudarà un brou de verdures o de pollastre.
El magnesi ajuda contra la ressaca?
El mineral regula el contingut de potassi de les cèl·lules. Si això es veu afectat pel consum excessiu d'alcohol, té sentit prendre magnesi. Aliments com el segó de blat, la carbassa i les llavors de gira-sol són especialment rics en magnesi.
Posa en marxa la circulació
Els marejos i els problemes circulatoris també són efectes secundaris típics d'una ressaca. En aquests casos, una dutxa freda, un passeig a l'aire lliure o un cafè poden ajudar. La ressaca en si no desapareixerà. Però faran funcionar la teva circulació, cosa que almenys alleujarà alguns dels símptomes.
Els analgèsics són útils per a la ressaca?
Només prengui analgèsics per als símptomes típics de la ressaca, com ara mals de cap, en casos excepcionals. El motiu: alguns medicaments poden tenir interaccions perilloses quan es combinen amb alcohol. Això s'aplica al paracetamol, per exemple. La droga i l'alcohol es descomponen pel mateix enzim al fetge. La doble càrrega frena la desintoxicació i es poden produir productes de descomposició nocius.
Electròlits contra els símptomes de la ressaca
Les solucions d'electròlits han experimentat recentment un bombo particular com a remei contra la ressaca. Es tracta de mescles de glucosa-electròlits en forma de pols que es remenen a un got d'aigua.
Contenen dextrosa clorur de sodi, citrat de sodi i clorur de potassi i originalment estaven pensats com a remei per a la diarrea severa. Igual que amb el consum excessiu d'alcohol, el cos perd molta aigua i minerals.
Per tant, és lògic que les solucions d'electròlits puguin ajudar com a remei per a la ressaca si les beu després de beure alcohol. Però aneu amb compte: el cos no descompon l'alcohol més ràpidament.
Un altre problema: l'efecte positiu de les solucions d'electròlits sobre els símptomes de la ressaca es va conèixer a través de les xarxes socials. Ha sorgit una gran demanda: com a resultat, les solucions d'electròlits sovint s'esgoten a les farmàcies i ja no estan en estoc per a les persones a les quals estaven destinades originalment.
Com a regla general, per tant, no s'ha de prendre la medicació a la lleugera i és millor recórrer als remeis casolans habituals per a la ressaca o encara millor: beure només amb moderació.
L'anomenada cervesa de comptador ajuda contra la ressaca?
Els científics també coincideixen que la cervesa de comptador deshidrata encara més el cos i agreuja els símptomes.
Com prevenir la ressaca!
La millor estratègia és prendre precaucions al vespre. Com es pot prevenir la ressaca? Preste atenció als punts següents.
Crear una base
Un àpat abundant és important abans de la festa. Quan es beu amb l'estómac buit, l'alcohol entra al torrent sanguini més ràpidament i té un efecte corresponent. El que menges no és important. No és important menjar aliments especialment rics en greixos, això és un mite.
Assegureu-vos també de prendre un petit berenar mentre beveu.
Ressaca: la qualitat de l'alcohol és crucial
Sovint es pensa que beure en excés és la causa d'una ressaca especialment pronunciada. Això no és cert. La barreja de diferents tipus d'alcohol no agreuja els símptomes.
Més aviat, la qualitat de l'alcohol juga un paper important: els begudes alcohòliques barates sovint contenen metanol i alcohols de fusel, que es produeixen mitjançant una tècnica de destil·lació inferior i tenen més probabilitats de provocar símptomes de ressaca. El vi negre i el whisky en particular tenen una alta concentració d'aquestes substàncies acompanyants.
Important saber-ho: l'alcohol càlid, carbonatat i ensucrat entra al torrent sanguini més ràpidament i té pitjors conseqüències.
Beu aigua entremig
Què és una ressaca i quant de temps dura?
La ressaca és una combinació de diversos símptomes que es produeixen com a conseqüència del consum excessiu d'alcohol. Els símptomes típics són
- gran set
- cansament
- mal de cap
- Nàusees, vòmits i diarrea
- dificultat per concentrar
- Sensibilitat a la llum i al soroll
- sudoració profusa
- Irritabilitat i fins i tot estats d'ànim depressius
- augment de la freqüència del pols
La ressaca es produeix al voltant de sis a vuit hores després de beure alcohol, generalment al matí següent, i pot durar fins a tres dies. Es produeix com a conseqüència de la deshidratació i els productes de degradació tòxics. Aleshores el cos manca d'aigua i minerals.
