Realment pensat com a recuperació del Nadal estrès i fred: viatge de vacances al càlid sud. Malauradament, els nostres cossos sovint no es juguen bé, perquè les diferències de temperatura, els vols llargs, la diferència horària i els aliments contaminats per bacteris poden ser greus health perill. Això és especialment cert per als turistes amb horaris ocupats, que s’afanyen al primer lloc turístic just després del vol. Els estudis han demostrat: com més llarg sigui el vol, més gran serà el risc sang formació de coàguls (trombosi), especialment a les cames. Si el coàgul arriba al cor o pulmons, el resultat pot ser fatal: si és vital artèria està bloquejat, és pulmonar embòlia or cor pot resultar un atac.
Un estudi realitzat durant un vol de llarg recorregut de Frankfurt a Kyoto va demostrar aquesta presa castanyer d'índies l'extracte de llavors es redueix cama inflor. Utilitzar mitges de compressió o de suport i beure molts líquids (núm alcohol o begudes amb cafeïna), a més de balancejar-se regularment els peus, també han demostrat que prevenen condició.
Sauna "extrema"
Encara que l’alternançafred és beneficiós per a health fins a cert punt (per exemple, sauna), el nostre sistema circulatori està sobrecarregat a diferències de temperatura elevades (per exemple, a les Illes Canàries a l'hivern). Especialment les persones amb malalties cardiovasculars estan en risc. El nostre pell també reacciona molt més sensiblement als raigs UV a l’hivern. Si a això s’afegeix una diferència horària, el turista haurà de comptar amb un debilitat sistema immune, cosa que el fa més susceptible a les malalties diarreiques. Això també augmenta el risc de capturar un fred quan el turista torna de la calor al seu fred país natal.
Diarrea inclosa
En destinacions llunyanes com l’Índia o els països africans, el risc de diarrea és del 50 per cent en comparació del cinc al vuit per cent d’Europa. La regla general ha demostrat ser: No aigua de l'aixeta i sense gelats sense envasar, només menjar cuit, així que no mengeu amanides, verdures, ous, peix, carn o marisc cru. Menjar ràpid cal evitar els glaçons de la vora de la carretera o de les begudes. Les dents també s’han de raspallar amb minerals aigua per precaució. Persones amb malaltia aguda, amb discapacitat funció renal o la malaltia intestinal crònica no hauria de volar cap als tròpics, ja que tenen un risc augmentat diarrea.
Consells per a viatges de llarga distància a l'hivern
- Cap programa estressant el primer dia
- L’extracte de llavor de castanyer i les mitjanes de compressió redueixen el risc de trombosi
- Possiblement suplements vitamínics, ja que el consum de fruites i verdures és limitat
- Per a líquids equilibrar en cas d'emergència: 1 got de suc de fruita, 5 cullerades. sucre, 1.5 culleradetes. sal a 1 litre de bullit aigua, preparats ja fets de la farmàcia.
- Penseu també en la vacunació i la protecció contra la malària.
