Els exercicis per enfortir el cuixa els músculs extensors i flexors també es poden realitzar bé en casos de genoll existent artrosi. Nombre de repeticions: 3-4 sèries de 10-15 repeticions amb 10 segons. Temps de retenció, el descans entre les sèries d'entrenament és de 1-2 minuts, cada 2n dia d'entrenament Intensitat de càrrega: aprox.
60% de la força màxima Comprovació subjectiva: durant les repeticions 7-10 s’ha de sentir clarament la càrrega, s’ha de prestar atenció a la fatiga tremolor Objectiu: la formació sistemàtica hauria d’augmentar la càrrega i millorar l’estabilitat. La capacitat de càrrega del cartílag només es pot augmentar augmentant la càrrega. Posició inicial: assegut sobre una taula, una banda Thera s’enrotlla al peu de la cama afectada i s’uneix a un punt als dos extrems Exercici: el pacient estira l’articulació del genoll cap avall contra la resistència de la banda Thera a la posició inicial de flexió: posició propensa amb les cames estirades sobre una estora, un puny de pes es troba a la cama inferior de la cama afectada directament per sobre de l'articulació del turmell. un assistent presta atenció a la correcta execució axial Posició inicial supina les cames obertes, els braços estirats de costat al costat del cos Exercici La pelvis s’eleva fins que el cos està en posició de les espatlles, els dos talons s’aixequen al mat les cames estan obertes, els braços estirats de costat al costat del cos Exercici La pelvis s'eleva fins que el cos es troba en posició d'espatlla, el taló de l'afecte d la cama s'aixeca cap a la catifa, la cama sana s'estén al nivell de la cuixa, mentre que els ossos pèlvics haurien de romandre al mateix nivell
Exercici 5
Posició inicial: assegut sobre una taula, les dues cames estan doblegades, les cames sanes s’enganxen sota la cama afectada Execució de l’exercici: la cama afectada manté resistència a la cama sana en la direcció de la flexió del genoll, ambdues cames van lentament en la direcció d’extensió , mentre la cama afectada pressiona contínuament contra la cama sana Important: atès que aquest exercici entrena els músculs flexors de la cama afectada de forma excèntrica (disminuint, disminuint la força muscular), és important l'execució lenta
