On puc trobar bones receptes per a una dieta vegetal?
Podeu trobar nombroses receptes de verdures molt fàcils de cuinar a Internet. Si preferiu llegir-los en llibres, podeu comprar molt bé dieta llibres sobre dietes vegetals a les llibreries o a Internet. Aquests tenen l’avantatge que sovint contenen llistes de compres i plans nutricionals complets i consells valuosos.
Quant puc / he de perdre pes amb aquesta forma de dieta?
La pèrdua de pes depèn de les verdures que mengeu, de les que mengeu i de si feu exercici addicional. La situació inicial també és essencial per a l’èxit de la compra. Bàsicament vol dir que podeu perdre fins a 5 quilos en una setmana amb la verdura dieta. Tot i això, inclou una gran quantitat d’aigua, que es renta especialment els dos primers dies.
Com puc evitar l’efecte jo-yo amb aquesta dieta?
Si un es nodreix del Diätzeitraum només de verdures, es perd molt ràpidament molt pes i aigua. El cos redueix el seu consum total a causa de la petita quantitat de calories ara només aconsegueix. Té un període de gana renovat i això pot conduir després de finalitzar la dieta al fet que tota l'energia que es consumeix sobre els aliments s'emmagatzema en forma de pastilles de greix.
Si s’ha d’evitar aquest efecte yo-yo, només s’ha de fer una transició lenta d’un vegetal radical dieta a una dieta sana i equilibrada a llarg termini ajudarà. Definitivament, les verdures s’haurien de consumir diàriament, però a poc a poc s’hi haurien d’afegir altres fonts importants de nutrients com el peix, la fruita seca i la fruita. L’esport ajuda a mantenir permanentment el pes desitjat.
Avaluació mèdica de la dieta vegetal
El dieta vegetal és una forma de dieta que permet perdre pes en pocs dies. Això es deu principalment a que les verdures són molt baixes calories, especialment el brou vegetal saludable. En aquest sentit, el dieta vegetal és molt més adequat que la dieta de la fruita, ja que les verdures contenen menys sucre que la fruita.
Les verdures també contenen nombrosos valuosos vitamines i oligoelements i fibra. Les fibres dietètiques afavoreixen la digestió, desintoxiquen el cos i ajuden a aportar àcid-base equilibrar tornar a l'equilibri. Un desavantatge de la dieta és l’unilateralitat, que a la llarga és poc saludable per al cos.
Si no s’absorbeix prou greix, el cos no pot absorbir certs greixos solubles en greixos vitamines a través dels intestins. El ferro i altres oligoelements també poden faltar i causar símptomes de deficiència greus. A més, a algunes persones els costa menjar només verdures durant dies, perquè en algun moment desenvolupen desitjos d’altres aliments.
Això pot provocar atacs de gana voraces. Després de les dietes unilaterals, sovint es produeix un efecte jo-yo si després no es canvia la dieta a una dieta sana i equilibrada. Trobem el dieta vegetal molt útil en relació amb un desintoxicació cura, per a la qual les verdures són ideals. No obstant això, la dieta vegetal pura no ha de ser massa llarga. La dieta vegetal és molt adequada com a introducció que augmenta el metabolisme a una dieta sana i equilibrada a llarg termini.
