Exercicis d’escola de genoll
Per obtenir informació general sobre l'escola del genoll i com es realitza l'entrenament, consulteu Nombre de repeticions de l'escola del genoll: 3-4 sèries de 10-15 repeticions amb 10 segons. Temps de retenció, el descans entre les sèries d'entrenament és d'1 a 2 minuts, cada 2n dia d'entrenament Intensitat de càrrega: aprox. 60% de la força màxima Comprovació subjectiva: durant les repeticions ... Exercicis d’escola de genoll