Assentiment de cap: en aquest exercici equilibrar deu ser bo. A més, l’operació deu haver estat fa diverses setmanes. Posa't en un cama i doblegueu lleugerament el genoll.
Es queda darrere de la punta dels peus. Ara intenteu girar els braços alternativament cap endavant i cap enrere. Heu d’intentar mantenir el vostre equilibrar i el flotant cama no ha de tocar a terra.
Mantingueu aquesta posició durant uns segons i, a continuació, canvieu la posició cama. 2-5 passades. Continueu amb el següent exercici.
