sobrecàrrega

Exercicis contra el mal d'esquena en totes les situacions

Els següents exercicis per al tractament del mal d’esquena es relacionen principalment amb el moviment, l’enfortiment i l’estirament. En particular, haurien de ser fàcils de realitzar i poden incorporar-se a la vida quotidiana sense necessitat d’ajuts, perquè qualsevol persona que vulgui combatre el mal d’esquena a llarg termini ha de fer exercici regularment. Diversos senzills ... Exercicis contra el mal d'esquena en totes les situacions

Altres mesures terapèutiques | Exercicis contra el mal d'esquena en totes les situacions

Altres mesures terapèutiques Altres mesures en fisioteràpia per combatre el mal d'esquena són els equips de cinta adhesiva, l'electroteràpia, la manipulació manual, els massatges relaxants (massatge Dorn-und Breuss) i les aplicacions de calor. No obstant això, els mètodes de teràpia passiva solen tenir un efecte agut i només són un complement a la teràpia activa a llarg termini. Resum Hi ha una paraula màgica per al popular mal d'esquena: moviment. ... Altres mesures terapèutiques | Exercicis contra el mal d'esquena en totes les situacions

Dolor al trotar / anar en bicicleta | Exercicis amb un genoll de corredor existent

Dolor al trotar o anar en bicicleta El genoll del corredor és una irritació del lligament iliotibial per sobrecàrrega o càrrega incorrecta. Al començament de la carrera, normalment no hi ha dolor a menys que el lligament es trobi en un estat inflamatori agut, el dolor es produeix durant la càrrega quan el lligament es frega contra l’os de la cuixa a través dels ressalts ossis. Particularment ... Dolor al trotar / anar en bicicleta | Exercicis amb un genoll de corredor existent

Quant de temps | Exercicis amb un genoll de corredor existent

Quant de trencament el genoll del corredor suposa una sobrecàrrega. Per tal que el tendó tingui l'oportunitat de curar-se, no s'ha de colar més, sinó que s'ha d'immobilitzar durant un temps. Especialment en cas d’inflamació aguda, s’ha de relaxar el genoll. Els tendons tenen un subministrament de sang pitjor que els músculs i, per tant, necessiten ... Quant de temps | Exercicis amb un genoll de corredor existent

Exercicis amb la Theraband | Exercicis per a l’artrosi de genoll existent

Exercicis amb el Theraband Fixeu el Theraband al nivell del genoll a un objecte sòlid (cadira / escalfador / barana /.) I aneu amb la cama al bucle resultant, de manera que el Theraband quedi per sota del buit del genoll. La vostra mirada / posició es dirigeix ​​cap a la Theraband. Ara doblegueu lleugerament els genolls i torneu a posar la cama / el maluc cap a ... Exercicis amb la Theraband | Exercicis per a l’artrosi de genoll existent

Exercicis després de la cirurgia Exercicis per a l’artrosi de genoll existent

Exercicis després de la cirurgia El tractament de seguiment d'una operació per a l'artrosi de l'articulació del genoll depèn principalment del procediment quirúrgic seleccionat. Depenent de si s'ha intentat preservar l'articulació del genoll mitjançant diversos procediments quirúrgics possibles o si el pacient ha rebut una endopròtesi parcial o total, el tractament de seguiment pot ... Exercicis després de la cirurgia Exercicis per a l’artrosi de genoll existent

Resum | Exercicis per a l’artrosi de genoll existent

Resum Especialment el patró de dolor de l'artrosi del genoll restringeix el moviment de molts pacients. Per tant, és important no només concentrar-se en la formació de músculs, sinó també millorar la circulació a la zona del genoll. El massatge i la mobilització poden alleujar el dolor i donar suport als exercicis de força en fisioteràpia. Tots els articles d'aquesta sèrie: ... Resum | Exercicis per a l’artrosi de genoll existent

Exercicis per a l’artrosi de genoll existent

El genoll ha de ser capaç de suportar diferents tipus de forces i transmetre-les als ossos adjacents. Com que el cartílag de l'articulació del genoll es desgasta, difícilment pot suportar les forces i la pressió sobre ella està insuficientment distribuïda. El dolor és el primer símptoma de l’artrosi del genoll i dificulta la vida quotidiana. ... Exercicis per a l’artrosi de genoll existent

Exercicis per a l'articulació del genoll

El genoll és una articulació complexa. Està format per l'os de la canya (tíbia), peroné, fèmur i ròtula. Es tracta d’una articulació frontissa, cosa que significa que són possibles petits moviments de rotació, així com moviments d’estirament i flexió. A més de les estructures òssies, les estructures de lligaments tenen una important funció estabilitzadora, propioceptiva, d’equilibri i de suport. ... Exercicis per a l'articulació del genoll

Resum | Exercicis per a l'articulació del genoll

Resum A causa de les diverses possibilitats de lesió a l'articulació del genoll, el tractament dels genolls en fisioteràpia és una qüestió habitual. Una simple mobilització en les primeres etapes pot millorar el moviment i reduir la inflamació. Els exercicis de reforç lleuger i de suport asseguren el començament de l'estabilització del genoll i augmenten en el curs posterior de la ferida ... Resum | Exercicis per a l'articulació del genoll

Exercicis contra el mal d'esquena

Els exercicis contra el mal d'esquena varien d'una regió a una altra i depenen de la causa del dolor. Això sempre s’ha d’aclarir en un informe terapèutic detallat. Com a regla general, però, es pot dir que la mobilització de la columna vertebral sovint té un efecte calmant. Els grups musculars massa dèbils haurien de ser ... Exercicis contra el mal d'esquena