Els exemples d'exercicis són una llista de diferents possibilitats de variació de l'entrenador Galileo. No s’adapten a un objectiu específic ni a un quadre clínic i es poden variar segons els paràmetres de formació. Posició inicial: Poseu-vos de forma transversal a la placa, els genolls doblegats, si és possible, manteniu-vos lliurement sense contacte amb les empunyadures, sòl pèlvic i músculs abdominals tensat, columna vertebral estirada Exercici: Sent vibració Posició inicial: Poseu-vos en creu sobre la placa, els genolls doblegats, si és possible, manteniu-vos lliurement sense contacte amb les empunyadures, sòl pèlvic i músculs abdominals tensos, columna vertebral estirada Exercici: Proveu diferents posicions de flexió del genoll Posició inicial: Poseu-vos en creu sobre la placa, genolls doblegats, si és possible, manteniu-vos lliurement sense contacte amb les empunyadures, el sòl pèlvic i els músculs abdominals tensos, la columna vertebral redreçada, Exercici: proveu un peu diferent distàncies, sentir la vibració Posició inicial Posar-se en creu a la placa, els genolls doblegats, si és possible, mantenir-se lliurement sense contacte amb les empunyadures, el sòl pèlvic i els músculs abdominals tensos, la columna estirada, Exercici: Es posa a la gatzoneta durant la vibració, fixeu-vos en la posició del genoll (sense genolls), al doblegament del genoll aprox.
Posició inicial: Poseu-vos en creu sobre la placa, doblegueu els genolls, poseu-vos lliurement sense contacte amb les empunyadures si és possible, sòl pèlvic i músculs abdominals tensat, columna vertebral estirada, exercici: posició inicial: plantar-se de forma transversal a la placa, els genolls doblegats, posar-se lliurement si és possible sense contacte amb les empunyadures, el sòl pèlvic i els músculs abdominals tensar-se, la columna vertebral estirada, exercici: alternativament parar amb un cama cap amunt, no més de 30 segons. en una cama Posició inicial: estocada al plat, una cama a terra, columna vertebral estirada Exercici: lleugera flexió del genoll a la cama davantera Posició inicial: estocada lateral a la placa Exercici: lleugera flexió del genoll a la cama lliure (cama que està a la placa) Posició inicial Posar-se davant del dispositiu Exercici: pas amunt, baixar, (pujar escales cap al plat i baixar) Posició inicial: agenollada sobre una estora davant del Galileu, els braços estan recolzats a la placa, el pes als braços Exercici: flexions lleugeres durant la vibració, les cames inferiors s'aixequen en el procés Posició inicial de suport del braç posterior al placa de vibració Exercici: els braços superiors es doblegen i es tornen a estirar sense estirar massa el colze articulacions, repetiu diverses vegades Posició inicial: posició supina sobre una estora davant del dispositiu, els peus de peu placa de vibració Exercici Els músculs del glutis, del sòl abdominal i de la pelvis es tensen, la pelvis s’eleva fins a la posició de l’espatlla Posició inicial: Posició decúbit sobre una estora davant de la màquina, els peus a la placa de vibració Exercici: Durant la vibració, s’aixeca una cama i estirat cap endavant, el peu s’aixeca cada 3-5 segons. Exercici: durant la vibració, un cama s’aixeca i s’estira cap endavant, es canvia el peu cada 3-5 segons.
Exercici: les cames s'aixequen en un angle i es mantenen durant aprox. 10 segons. A continuació, col·loqueu els peus a terra durant relaxació, repetir diverses vegades Posició inicial: posar-se dret, doblegar lleugerament els genolls, coll músculs llargs, abdominals i del sòl pèlvic tensos, una manuella a cada mà Exercici: els braços estan separats, la part superior del cos es gira lentament cap a un costat, allà es manté durant aprox. 10 segons, després canvieu a l’altre costat Posició inicial: asseu-vos en una cadira davant de la placa de vibració, els peus a la placa Exercici: relaxació
