"extensió de la part posterior coll músculs ”Després d’haver assumit una posició asseguda vertical i recta, el cap es guia des de la inclinació lateral pretensada (vegeu l’exercici 4) com un pèndol diagonalment cap avall cap a l’esquerra. La barbeta s’alinea així amb l’esquerra pit/ espatlla. Mantingueu aquesta posició durant 10 segons i feu 3 passades. A continuació, feu el mateix amb l'altre costat. Continueu amb el següent exercici
