La fisioteràpia després d’un TEP de maluc és de vital importància. En la majoria dels casos, les estructures (visió, lligaments, músculs) al voltant del Articulació del maluc queden ferits per l'operació. La fisiologia del Articulació del maluc per tant, es veu greument deteriorada.
En aquest moment, la fisioteràpia després d’un TEP de maluc es fa indispensable. El possible dany es pot contrarestar mitjançant l’acumulació muscular dirigida i la restauració de la mobilitat a l’interior Articulació del maluc. Per tant, un TEP de maluc no ha de provocar la pèrdua d’exercicis quotidians com caminar, funcionament, doblegar, saltar, etc., però hauria de contribuir més aviat a millorar la qualitat de vida. A l’article MTT després de la cirurgia de TEP de maluc es pot obtenir una visió general de la fase curativa respectiva des del dia 1 fins al dia 360.
6 exercicis senzills de fisioteràpia per imitar
1. exercici - "extensió genoll-maluc" 2. exercici - "pont" 3. exercici - "taló en bucle" 4. exercici - "ciclisme" 5. exercici - "enfortiment lumbar" 6. exercici - "abductors
Intervenció / exercicis fisioteràpics
Per garantir que la fisioteràpia després d’un TEP de maluc també condueixi a un resultat positiu, adducció dels cama durant la meitat del cos, s’hauria d’evitar la flexió de l’articulació del maluc a més de 90 ° i els moviments de rotació de l’articulació del maluc durant els primers dies. A continuació, es presenten alguns exercicis que els pacients poden realitzar fàcilment a casa. 1. cadena muscular posterior En decúbit supí es pot reforçar estàticament la cadena muscular posterior.
Per fer-ho, només cal prémer l'estirat cama introduïu-lo completament al suport i subjecteu-lo. Ambdues parts alternen, amb tres repeticions cadascuna. Per evitar que la part inferior de l 'esquena es mogui cap a l' esquena buida, músculs abdominals també s’ha de tensar.
2. fer pont Un altre exercici és fer pont. En posició supina, els peus es col·loquen a terra, la punta del peu s’estira i la pelvis s’empeny lentament i amb força cap amunt fins que l’abdomen i les cuixes formen una línia diagonal. Mantingueu-ho breument, amb una forta tensió del cul i baixeu lentament de nou.
De tornada en decúbit decúbit amb les cames estirades, els talons s’alternen alternativament per llarg i cap avall. Una "mobilització senzilla" és el "taló arrossegant": en posició supina, les puntes dels peus s'utilitzen per augmentar la tensió i amb el taló a terra, el genoll i el maluc estan doblegats, és a dir, el taló es guia cap a les natges. Atenció, no doblegueu més de 90 ° al maluc.
Aquest exercici també es pot fer en posició asseguda, amb un drap sota el peu per a un millor lliscament. 4. Cycling Cycling Cycling ”en decúbit supí també és adequat per mobilitzar a tots cama articulacions. 5. columna lumbar Per tal de moure la columna inferior i, per tant, enfortir el maluc articulacions al mateix temps, els peus es col·loquen contra una paret en decúbit supí durant el següent exercici.
La pelvis es mou lleugerament cap endavant i cap enrere, o cap amunt i cap avall, mitjançant una tensió muscular abdominal controlada. En enrotllar-se, les plantes dels peus pressionen amb força contra la paret. 6. segrestadors Per reforçar els segrestadors, una cama s'aixeca lleugerament del terra, s'estira, s'estén cap al costat i després torna a pujar, també en decúbit supí.
Un augment és l’estand. Agafa una cadira. La cama de peu està doblegada lleugerament i l’altra cama s’estén cap al costat i torna a pujar de nou.
D’aquesta manera, també s’entrenarà l’estabilitat de la cama de peu. Les dues parts han d’estar entrenades en la força resistència àrea, és a dir, 12-15 repeticions per banda i tres conjunts. 7. adductors El costat oposat, els adductors, es poden formar al seient.
Per fer-ho, les cames pengen lliurement, un peu gira lleugerament cap a fora, la cama s’estira lleugerament i torna a pujar lentament cap amunt i cap avall. Per augmentar la tracció, es pot utilitzar una banda Thera per augmentar la tracció. 8. seient de paret El seient de paret és adequat per reforçar l’estàtica mentre es manté dret.
Tot i així, s’ha de procurar no doblegar massa els malucs i els genolls. Aquest exercici també es pot realitzar dinàmicament doblegant i estirament les potes, és a dir, l'esquena llisca cap amunt i cap avall per la paret. Es poden trobar més exercicis als articles:
- Exercicis de hip-TEP
- Exercicis per a l’artrosi de maluc
- Exercicis de fisioteràpia per al maluc
- Cura posterior hip-TEP
1. flexor de maluc Per estirar els flexors de maluc, es deixa caure la cama operada des del sofà o el llit en decúbit supí.
Per intensificar el procediment, la cama sana es doblega i s’estira cap al cos i es manté aquesta posició durant uns 30 segons. Els estiraments han d’estar sempre en un rang còmode, fàcil de sentir però no dolorós. part posterior de la cama La part posterior de la cama es pot estirar col·locant el taló de la cama estirada sobre un tamboret i estirant les puntes dels dits mentre es manté dret.
Per tal d’entrenar la sensibilitat i l’estabilitat de la profunditat mentre es manté de peu, és adequat un tauler de moviments. Primer, aferreu-vos a un objecte sòlid i proveu-ho equilibrar la balança. Més endavant podeu practicar amb una sola cama.
Els exercicis s’han de fer diàriament, sobretot al principi, amb lleugers augments al cap d’un temps. Els exercicis, moviments i estiraments no haurien de provocar dolor - ni durant l'exercici ni després. Si és el cas, interrompi l'exercici, controleu l'execució i, possiblement, trieu una variant menys intensiva.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
