Durada del son Durada del son recomanada per a totes les edats: Edats Durada ideal del son Recién nascut (0-3 mesos) 14-17 Lactants (4-11 mesos) 12-15 Lactants (1-2 anys 11-14 Nens d’educació infantil (3-5 anys) 10-13 Escolars (6-13 anys) 9-11 Adolescents (14-17 anys) 8-10 Joves (18-25 anys 7-9 Adults (26-64 anys) 7-9 Majors (≥ 65 anys) 7-8 Comportaments que promouen ... Trastorns del son: consells d’higiene del son per a un bon son
Per estudis científics se sap que les persones separades o divorciades tenen més probabilitats de patir depressió. De fet, com més solitària és la persona, major és el risc de mortalitat (risc de mort), perquè l’aïllament social té un efecte negatiu comparable sobre la salut com els factors de risc del tabaquisme, l’obesitat i ... Contactes socials: necessaris per tenir bona salut
El terme estrès es refereix, d’una banda, a les reaccions mentals i físiques (somàtiques; corporals) causades per estressors (estímuls externs específics; ceps) que permeten al cos fer front a demandes particulars i, d’altra banda, a les i tensió mental que resulta. Per tant, l'estrès es pot descriure com qualsevol reacció sensible del ... Maneig de l'estrès
La medicina ambiental tracta de les influències del medi ambient sobre el cos i el desenvolupament de malalties a causa de factors ambientals que causen malalties. com al·lèrgies. El medi ambient consisteix en aigua terrestre ... Mesures antienvelliment: evitar agents nocius ambientals
Tots els processos metabòlics importants (reaccions enzimàtiques, mecanismes de transport, canvis potencials de membrana, etc.) del nostre cos depenen d’un valor de pH òptim, que se situa entre 7.38 i 7.42. Per garantir que el pH es mantingui permanentment en aquest rang, el nostre cos disposa d’un mecanisme regulador especial, l’equilibri àcid-base. L'objectiu és l'homeòstasi - ... Mesures antienvelliment: equilibri àcid base
L’adrenopausa (sinònims: insuficiència de DHEA (S), parcial; deficiència de DHEA; ICD-10-GM E88.9: trastorn metabòlic, sense especificar) descriu principalment un descens exponencialment augmentant de la producció de gluten suprarenal (originada per l’escorça suprarenal) de DHEA (S) a adults, que s’expressa clínicament en els anys mitjans de la vida amb una insuficiència mínima parcial de DHEA (S). Endocrinològicament, l'adrenopausa es manifesta per disminució dels nivells sèrics de deshidroepiandrosterona ... Adrenopausa
La història clínica (història de malaltia) representa un component important en el diagnòstic de l’adrenopausa. Antecedents familiars Hi ha malalties freqüents a la vostra família? Quina és la salut general dels membres de la vostra família? Anamnesi social Antecedents mèdics actuals / antecedents mèdics sistèmics (queixes somàtiques i psicològiques). Et sents feble, amb poca conducció? Cansat? Fes ... Adrenopausa: antecedents mèdics
Els següents diagnòstics diferencials són igualment possibles causes d’adrenopausa: malalties endocrines, nutricionals i metabòliques (E00-E90). Gonadopausa per obesitat (caiguda de la testosterona) Resistència a la insulina: disminució de l'eficàcia de la pròpia insulina del cos als òrgans diana múscul esquelètic, teixit adipós i fetge. Somatopausa (disminució de l'hormona del creixement i IGF-1). Malaltia d'Addison (insuficiència adrenocortical primària) a causa de ... Adrenopausa: o alguna cosa més? Diagnòstic diferencial
A continuació es detallen les malalties o complicacions més importants que pot causar l’adrenopausa: Psique - Sistema nerviós (F00-F99; G00-G99). Síndrome de fatiga crònica Insomni (trastorns del son) Dèficits cognitius: deteriorament de la memòria, dèficit de concentració i atenció. Rendiment reduït, fatiga, manca de conducció. Disfunció erèctil (DE). Trastorns de la libido Més senescència immunitària Sudoració, esgotament per calor Alteració del cos ... Adrenopausa: complicacions
Patogènesi (desenvolupament de malalties) La síntesi (producció) d’hormones sexuals disminueix progressivament amb l’aparició del climacteri. En primer lloc, disminueix la síntesi ovàrica (associada a l’ovari) de progesterona, seguida de la d’estrògens (17-β-estradiol) i, finalment, d’andrògens. Després de la menopausa, els estrògens ja no són produïts pels ovaris, sinó exclusivament pel teixit adipós. Per tant, la formació d’estrògens en dones amb sobrepès a ... Menopausa: causes
Mesures generals Les dutxes alternatives ajuden amb els sofocos. Els olis essencials poden ajudar a inhibir la producció de suor. Són adequades, per exemple, les plantes medicinals sàlvia o fins i tot menta, el mentol del qual té un efecte de refredament. Els remeis provats de la natura per a les queixes climàteres són el llúpol, el mantell de la dama, el pebre del monjo i el cohosh negre. Contenen fitoestrògens, que són substàncies vegetals ... Menopausa: teràpia
Andropausa - anomenada col·loquialment menopausa masculina - (sinònims: ADAM; envelliment masculí; envelliment masculí; dèficit d'andrògens, parcial - masculí; Climacterium virile; disminució en el mascle envellit; Climacterium virile; PADAM; síndrome de PADAM (dèficit parcial d'andrògens en el mascle envellit) ; ICD-10-GM E88.9: Trastorn metabòlic, no especificat) descriu una disminució progressiva, comparativament lenta i només parcial de la secreció d’andrògens masculins ... Menopausa masculina, andropausa
