Tendó d’Aquil·les: exercici d’estirament a la paret
"Estira't a la paret" Col·loca't a un pas d'una paret. Ara recolzeu-vos amb els braços contra la paret doblegant la part superior del cos cap endavant. Els talons queden fermament a terra. Els genolls estan completament estesos. Mantingueu la tensió dels vedells durant 10 segons. Segueix una segona passada. Tu pots també … Tendó d’Aquil·les: exercici d’estirament a la paret